维生素B族十大排行,什么牌子的复合B族维生素比较好？

什么牌子的复合B族维生素比较好维生素B族十大排行？这要看目的是什么了？如果单纯的就是需要补充B族维生素，那么最普通的几块钱的就是最好的，但是还要其他的功效那么就可以在各种品牌附带的其他功效中找了，不过建议补充复合B族维生素还是单纯就补充这些维生素就可以类，毕竟一些保健品公司的复合B族维生素中附带的其他功能并不适合所有人。

毕竟多余的一些成分对于有一些慢性疾病的人来说，有可能会增加代谢的负担，反而不利于身体的健康。对于维生素来说，便宜的未必就不是好的，只要是正规厂家生产，符合国家的标准的，纯纯的维生素是最好的，反而一些较贵的维生素中还存在一些添加剂的成分。

尤其是现在春节期间补充一些复合B族维生素也是不错的，因为维生素B1参与酒精的代谢，并且还是合成乙酰胆碱的重要成分，乙酰胆碱是预防便秘的物质。而春节期间最常见的就是消化不良引发的便秘以及饮酒过量。

某宝和某东都有卖维生素b族片的，购买时可以参考下商品详情页的，会标注明细成分及含量。比如有的产品里面包含的只有B1、B2、B6，没有可以解除疲劳恢复体力的B12。其实我们购买维生素b族的时候，要看含量是否充足。

B族的维生素含量及成分越多，它的功效就会越全面。譬如来益的B族维生素，含8种B族维生素，其中维生素B1、B2、B6按1:1:1的比率摄取，协同作用效果更好。一句话，差不多的价格下，产品的成分越全面，越均衡，产品的效果会越好，性价比越高。

B1：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 B2：大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜； B3：花生， 绿叶蔬菜； B5：大豆，酵母，米糠； B6：香蕉 ，果仁，绿叶蔬菜，糙米 ； B9：主肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子； B12：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。

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