多吃坚果的好处

坚果中含有丰富的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等营养物质。多吃坚果能补脑益智，提高身体抵抗力，增强视力。另外，坚果中丰富的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏，长期且适量食用，还能有效预防心血管疾病。

吃坚果对身体有哪些好处?

下一篇：车前草的作用
上一篇：高压线附近多少米不能放风筝