糖醇和糖的区别有以下几种，第一，性质不同，糖醇是一种多元醇，糖是一种化合物，第二，热量不同，糖醇热量较低，糖热量较高，第三，作用不同，糖醇可以代替含糖量高的糖类物质，糖主要为人体吸收转化为葡萄糖。
糖醇并不是无糖产品，里面还有碳水化合物、果糖及麦芽糖等物质，不过含量比较低，甜度低，一般糖也是多种糖类的总称。
糖醇有多个种类如甘露糖醇、麦芽糖醇、乳糖醇等等，通常会添加到低热值的食品里用于调味。
