九个月宝宝食谱,9个月宝宝一天吃几顿辅食？

9个月宝宝一天吃几顿辅食九个月宝宝食谱？

9个月宝宝可以一天添加2顿辅食。

9个月宝宝饮食仍以奶类为主，乳类仍为此期婴儿营养的主要来源，应保证每日600～800ml的乳量。为保证营养供应，需要添加辅食，一般一天添加2顿辅食。如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等。该月龄婴儿乳牙已萌出，为了促进牙齿生长及锻炼咀嚼能力应及时添加饼干、馒头片等食物，并逐渐引入动物性食物，如鱼、蛋类、肉类和豆制品。让婴儿熟悉多种食物，如烂粥、碎菜、肉末、肝泥等，有利于儿童期完成食物转换。

本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 贾俊松审核

点这里，查看医生回答详情

您好！估计您想问的是宝宝1天可以吃几次辅食，宝贝已经9个月大，需要1天喂养2～3次辅食，每天需要母乳和/或配方奶喂3～4次，每天奶量约600ml，具体安排建议大致如下：

●早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其它辅食，以喂奶为主，必要时再加辅食；

●早上10点：母乳和/或配方奶；

●中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭，肉沫，碎菜等；

●下午3点：母乳和/或配方奶，水果泥或其他辅食，以喂奶为主，需要时再添加辅食；

●下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；

●晚上9点：母乳和/或配方奶。

至于能否吃带油盐的菜，我的建议如下，在宝宝1岁之前，辅食（包括菜）不要加盐、糖其它调味品，原因是：辅食应该保持原味，不加盐，糖以及刺激性的调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少挑食，偏食的风险。淡口味的食物也可减少宝宝盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖，糖尿病，高血压，心血管疾病的风险。另宝宝辅食不额外添加盐，糖及刺激性调味品，也可以体现父母在给宝宝准备家庭食物时保持淡口味，既适应了宝宝的需要，也保护了全家人的健康。另小的宝宝肾脏，肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏的负担，食物中额外添加糖，除了增加能量外，不含任何营养素，被称为“空白能量”，这些糖不但增加了宝宝龋齿的风险，也增加了宝宝额外的能量摄入，增加儿童期及成年期肥胖的风险，也增加了糖尿病和心血管疾病的风险。

至于油，我认为植物油是可以加一些的。

作为儿科医生和营养师，我来回答问题。

9个月的宝宝吃什么蔬菜好呢？

我们先来看看9个月的辅食要怎么安排。首先应该保证每天保证母乳 或者是配方奶粉600 mL，喝奶 4～6 次，辅食 2～3 次。

这个时期是孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物，颗粒可以逐渐由小变大、由软变硬。

每天 1 个蛋黄和 / 或全蛋，和 50 g 鱼禽肉类食物，其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。

这时候可以吃的蔬菜可多了，我建议多吃点深绿色的蔬菜，还有胡萝卜、番茄、土豆、山药、玉米、南瓜、豌豆，其实基本上所有的蔬菜都可以吃了。宝妈可以把这些食材做成小的碎块方便咀嚼，也可以做成泥状、饼状给宝宝吃。做的形式也可以多样化，这样子轮换着，宝宝也吃的开心。

若我的回答对你有帮助，请点赞后转发，如有问题请关注后留言。

对于宝妈来说，9个月宝宝辅食制作真的很伤脑筋，不知道做哪些辅食适合9个月宝宝吃，也不知道9个月宝宝辅食怎么做？

下面就是几种超详细的宝宝辅食食谱，做法步骤很简单，宝妈一看就会，赶紧收藏起来吧！

1、红豆瘦肉小米粥

适合七个月至一岁的婴儿食用。一周岁以内的婴儿吃粥都是作为辅食来食用的，所以粥里的食材不应该放的过多过杂，以免造成宝宝消化不良。这款粥里面加一点蔬菜，对宝宝的消化吸收更好。红豆小米瘦肉粥除了适合宝宝食用之外，也适合孕妈食用，里面的瘦肉富含铁质及蛋白能补血补虚。

Tips：红豆皮婴儿不易消化，粥盛在碗里后，可以用勺子把红豆压烂，把皮去掉。

食材准备：小米：50g；红豆：20g；猪肉：20g；油菜心：适量

做法步骤：①小米洗干净备用，提前把红豆煮好；②先把水放入电饭煲烧开，然后放入洗干净的小米，接下来再放入煮好的红豆；③把瘦肉剁成泥，加入瘦肉煮至软烂；④加入切碎的小油菜，再煮十分钟，搅匀即可。

2、杂蔬虾泥营养粥

虾仁所含的营养成分很丰富，其中蛋白质、钙、镁的含量非常高。此外，虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和镁都能促进钙吸收；虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃有健脑功效。

Tips：虾吃多了不易被吸收，容易拉肚子。

食材准备：大米：90g；虾：60g；土豆：20g；胡萝卜：20g；莴苣：20g

做法步骤：①大米淘洗干净，放适量水，然后煮熟；②胡萝卜，土豆，莴苣全部去皮洗净切粒，放点水搅拌成泥；③倒入粥锅，与粥搅拌均匀，煮10分钟；

④虾去壳去线，洗干净剁小块，放入搅拌机搅成泥状；⑤把虾泥放入粥锅里，炖煮10分钟，即可完成。

3、肉泥蒸鸡蛋

9个月宝宝可以吃鸡蛋白了，如果宝妈不放心的话，可以把蛋清蛋黄分离，只蒸蛋黄。鸡蛋含有丰富的蛋白蛋，有健脑、提高免疫力的作用。肉末跟鸡蛋一起蒸，吃起来鲜嫩爽滑，是一道不错的健脑美食。

Tips：蒸鸡蛋羹如果内部出现蜂窝状，就是时间蒸的太久了；加肥瘦相宜的肉泥蒸，这样不柴味道香浓。

食材准备：鸡蛋：2个；五花肉：50g

做法步骤：①把五花肉剁成肉泥；②蒸锅加水，加肉泥，用盘子盖上，大火蒸10分钟；③把鸡蛋打散，用打蛋器搅拌均匀(宝宝小的话，记得蛋清和蛋黄分离，只要蛋黄)；④倒进肉泥里面，再用盘子盖上，中小火蒸10分钟，关火，闷2分钟在开盖取出，即可完成。

4、小白菜面条汤

小白菜是非常适合宝宝吃的一种蔬菜，它所含的矿物质和维生素都比较丰富，其中胡萝卜素是大白菜的74倍，宝宝吃了可以护眼明目。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜性平味甘，可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。宝宝食用小白菜还能平缓情绪，安稳入睡。

Tips：小白菜一定要洗干净，有纹路的不好洗；小白菜粗纤维较多，在给宝宝食用的时候应尽量切碎以方便消化。

食材准备：小白菜：适量；面条：适量

做法步骤：①把水烧开，然后下面（宝宝如果牙不多，可以先把面条弄碎）；②切碎小白菜，在面条快要熟的时候放入小白菜，煮2分钟后出锅，即可完成。

5、清淡黄瓜粥

黄瓜粥非常适合在早晨食用，是一款很不错的早餐，清新，爽口，味道很独特，是宝宝喜爱的一款粥。清淡黄瓜粥特别适合便秘的人群特别是宝宝，夏日食用非常不错。

食材准备：白米粥：1碗；黄瓜：1根

做法步骤：①准备好白米粥和黄瓜；②黄瓜切末备用（根据宝宝的大小切碎）；③米粥熬到软烂加入黄瓜末继续熬2-5分钟；③黄瓜熬到熟即可。

6、栗子红枣粥

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常运作，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的食材。

红枣含有丰富的营养物质，宝宝吃红枣是没有问题的，大枣中含有很多的微量元素和维生素C，经常服用对宝宝身体也好，但是值得宝妈注意的是，宝宝一天最多吃七八个红枣，不要吃得太多，吃多了容易上火。

用栗子、红枣、配上大米，做出来的粥营养更加丰富，香甜可口，是一款非常适合宝宝食用的粥。

Tips：红枣提前浸泡10到20分钟。

食材准备：红枣：18个；栗子：100g；大米：60g；开水：适量

做法步骤：①把红枣洗净，浸泡10分钟；栗子去壳洗净；②将红枣和栗子一起蒸熟，红枣去皮和栗子一起捣成泥状备用（红枣要是蒸熟后不好剥皮，就水煮几分钟，要趁热剥皮，凉了很难去皮）；③把米淘洗干净，锅里放水，把米倒入锅中，煮到30分钟后放入准备好的红枣栗子泥；④用煮粥功能煮30分钟即可跳闸，稍焖即可。

以上的几种宝宝辅食食谱非常合适9个月宝宝食用。如果宝妈不知道怎么做9个月宝宝辅食，就可以按照上面的方法步骤给宝宝制作美味健康有营养的辅食。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

下一篇：香港兼政公署,谁能介绍一下香港廉正公署？
上一篇：终是庄周梦了蝶下一句,终是庄周梦了蝶是啥意思？