车厘子有什么功效与营养

车厘子的营养成分

车厘子是一种小型水果，其营养成分非常丰富。以下是车厘子的主要营养成分：

1. 维生素C：车厘子是维生素C的良好来源，每100克车厘子含有大约12毫克维生素C。
2. 维生素A：车厘子富含维生素A，每100克车厘子含有大约640国际单位的维生素A。
3. 纤维素：车厘子富含纤维素，每100克车厘子含有大约1.6克的纤维素。
4. 矿物质：车厘子含有钾、钙、镁、铁、锌等多种矿物质，这些矿物质对人体健康非常重要。

车厘子的功效

车厘子不仅味道鲜美，而且还有很多健康功效。以下是车厘子的主要功效：

1. 提高免疫力：车厘子富含维生素C，可以帮助提高人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 降低血压：车厘子含有丰富的钾，可以帮助降低血压，预防高血压。
3. 促进消化：车厘子富含纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 抗氧化：车厘子含有丰富的维生素C和维生素A，可以帮助抗氧化，预防衰老和癌症。
5. 保护眼睛：车厘子富含维生素A，可以帮助保护眼睛健康，预防眼疾。

如何食用车厘子

车厘子是一种非常营养的水果，但是在食用车厘子的时候需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的车厘子：新鲜的车厘子口感更好，营养成分也更丰富。
2. 洗净车厘子：在食用车厘子之前，需要将车厘子洗净，以去除表面的细菌和农药残留。
3. 适量食用：车厘子虽然营养丰富，但是也含有一定的糖分，需要适量食用。
4. 不要吃坏的车厘子：如果车厘子已经变质，会导致食物中毒，需要及时丢弃。

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