高温终缓解 今明湖南张家界长沙等有阵雨或雷阵雨

讯，直至今天（30日），湖南部分地区仍有高温天气，一些地方最高气温升至还能达到39℃。不过，很快雨水就要来了，据最新预报显示，预计今明湖南张家界长沙等有阵雨或雷阵雨，尤其湘西州、张家界、常德等局部可达大雨级别，在明显雨水的作用下，明湖南高温终于要缓解了！

今明湖南张家界长沙等有阵雨或雷阵雨

湖南省气象台预计，今明天，湖南有一次降温降雨天气过程，明天高温解除；后天，大部地区多云间晴。

具体来看，预计，今天，湖南阴天间多云，湘西州、张家界、常德北部、岳阳、怀化中南部、邵阳西部和南部、长沙东部、永州、郴州、株洲南部有阵雨或雷阵雨，其中湘西州北部、张家界北部、常德北部、永州南部、郴州南部、株洲南部部分地区中雨，局地大雨，其他地区阴天间多云；北风3～4级；最高气温：湘北25～27℃，湘南34～36℃，其他地区30～32℃；最低气温：湘南23～25℃，其他地区21～23℃。

明天，湘西、湘南阴天有小雨，其中怀化南部、邵阳南部、郴州东部、株洲南部局地中雨，其他地区多云；北风3～4级；最高气温：湘南30～32℃，其他地区26～28℃；最低气温：湘南22～24℃，其他地区20～22℃。

后天，多云间晴天，株洲中南部、郴州东部、永州南部局地有阵雨；北风2～3级；最高气温：湘北27～29℃，其他地区30～32℃；最低气温：湘南21～23℃，其他地区19～21℃。

气象专家提醒，近期湖南干旱略有缓解，需抓住降雨有利时机继续做好蓄水保水节水工作。雨天路滑，能见度下降，公众出行请注意交通安全。

长沙天气预报：

30日（今天）阴，28/21℃；

31日（明天）多云，29/21℃；

1日（后天）多云，30/22℃；

2日（周五）多云，31/22℃；

3日（周六）多云，30/22℃；

4日（周日）多云，30/22℃；

5日（周一）多云转晴，34/23℃。

降温注意什么？

1、保暖

面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。

2、要合理安排锻炼

要根据身心状况锻炼身体，每天进行有氧运动时间不少于30分钟。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻即能逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状。

3、要适当进补

由于气候变凉，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。

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