揭秘秋季五脏排毒养生方法 秋季养生最好的方法是什么
很多人一到秋天就容易生病，那是因为秋天伤肺，这样很容易使人的免疫力下降，自然很容易生病。归根结底，我们要滋养五脏，帮助五脏排毒。只有这样，我们才能有强大的肺功能，提高免疫力。那么如何在秋天保持健康，如何做五脏排毒呢？让我们看看.
肺排毒:如果肺有毒素，
1.皮肤锈暗。中医认为肺管理全身皮肤，皮肤是否湿润白皙，取决于肺功能好。
当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。
2.便秘。中医认为肺和大肠是一个系统。当上肺有毒素时，下肠会有异常沉积，便秘就会发生。
3.多愁善感，容易悲伤。肺部毒素会干扰肺部气血的运行，使肺部无法正常舒缓胸部的闷气，抑制多愁善感。
如何排毒更顺畅？
萝卜是肺部的解毒食品。在中医看来，大肠与肺的关系最为密切。肺部的毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，生吃或混合成冷盘。
2百合提高了肺部的抗毒性。肺一直不喜欢干燥的空气，在干燥的情况下，很容易导致毒素的积累。蘑菇、百合具有良好的滋养肺和阴的作用，可以帮助肺抗毒，吃加工时间不太长，否则百合汁会减少，防毒效果会大大降低。
3.按压肺部解毒点。有利于肺部的穴位是合谷穴，位于手背、1、2掌骨之间。当第2掌骨桡侧中点时，拇指和食指可以用力按压。
4.出汗解毒。肺管理皮肤，所以出汗，让汗带走体内毒素，会让我们的肺清爽。除了锻炼，出汗的方法也可以是热水浴，在浴前在水中加入一些姜和薄荷精油，使汗液分泌更顺畅，排出体内深处的毒素。
5深呼吸。每次呼吸时，肺部都有残留的废气无法排出，这也是一种毒素，而不是那些新鲜和富含氧气的空气。只有几次深呼吸才能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺最强的时间是早上7点到9点。此时，最好通过运动解毒。慢跑等有氧运动可以增强肺部排出毒素的功能。
肾脏排毒:如果肾脏中有毒素
1.月经少，或月经短，颜色暗。月经的产生和消失是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏中有大量毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内液体运行。毒素堆积后，排出多余液体的能力降低，导致水肿。
3.下颌痤疮。面部下颌部位由肾管辖，肾脏排毒不足，下颌部位会出现多余的毒素。
4.容易疲劳。体内的毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，导致身体疲劳，精神疲劳，四肢无力
如何排毒更顺畅？
1.肾脏解毒食品：葫芦。葫芦富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃葫芦汤或炒，味道尽可能轻。
2.肾脏抗毒食品:山药。虽然山药可以同时滋养许多器官，但最终还是用了补肾经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，使用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒效果会相应增强。
3.按肝解毒点:涌泉点。这是人体最低的穴位。如果人体是建筑物，这个穴位是污水管道的出口。经常按揉，排毒效果明显。
涌泉穴位于足底前1/3处(计算时不包括脚趾)。这个穴位比较敏感。不要用太多的力量。感觉好一点。最好边按边揉，持续5分钟左右。
肾脏排毒的最佳时间
肾脏最适合排毒的时间是早上5点到7点。经过一夜的修复，毒素在早上聚集在肾脏，所以最好喝一杯白水，清洗肾脏，排出毒素。
心脏排毒：如果心脏有毒素
1.舌溃疡。中医认为舌头和心脏的关系最密切，所以溃疡生长在舌头上，通常认为心脏有内火或火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的属地，心火当旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，所以很多痘痘一个接一个地出现。
3.失眠，心悸。心脏在不断工作，当火毒停留在心脏，无法排除时，睡眠不会稳定。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血它也是一种毒素，就像公路上的交通堵塞，更轻胸闷，更重的会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅
1.吃蓝色食物。根据中医五行理论，蓝色食物能通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。它们是帮助肝脏解毒的食物。
中医专家推荐青橙或柠檬，连皮做成青橙汁或青柠檬水，直接喝。
2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。除排毒外，还应提高肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首先是枸杞，它有很好的保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。最好咀嚼，每天吃一点。
3.按压肝脏排毒点。这意味着太冲穴位于足背第一和第二跖骨结合前的凹陷处。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸。不要用太多的力量交替按压你的脚。
4.眼泪排毒法。与从不哭泣的男人相比，女人活得更眼泪有关。
中医早就有了这种理解，也被西医证实了。作为排泄物的泪水，就像汗水和尿液一样，确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你感到不舒服、委屈和沮丧时，就哭吧。对于那些"乐天派"，周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着情节流动也是一种积极的解毒方法。
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