冬季养生多喝四种汤水 冬季养生吃什么好

冬天最好的保健方法是吃一些保健汤。顾名思义，保健汤是一种有利于促进人体新陈代谢、增强抵抗力、提高抗病能力的保健汤。事实上，冬季补品最重要的是平衡身体的阴阳。

各种汤成了不可缺少的美味。汤有不同的种类和功能。

排骨汤抗衰老

排骨除了含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童和老年人提供钙。骨汤中的特殊营养物质和胶原蛋白可以促进微循环，特别是50~59岁，骨老化速度快，多喝骨汤可以增强骨骼，减缓身体的老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或莲花，也能发挥清热、补充气的作用。

鸡汤抗感冒

鸡汤，尤其是老母鸡汤，有很好的补虚作用。能缓解感冒症状，改善人体免疫功能。秋冬多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，拒绝流感病毒。但是鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃

鱼具有健脾开胃、止咳平喘等功效。用冬瓜和葱煮汤可以减轻水肿。

鱼汤含有全面优质的蛋白质，还能缓解压力，睡眠不足由精神因素引起的皱纹。

猪蹄汤养气养血

猪蹄味甘，入脾、胃、肾经，能强腰腿，补血润燥，填肾益精。加入一些花生和猪蹄汤，特别适合女性。这种汤也用于改善产后阴血不足和缺奶。

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