维生素C什么水果含量高 维生素c含量最高的十种水果

方日排行为您整理了维生素C含量比较高的水果有哪些-维生素C什么水果含量高，分别有山楂、番石榴、余甘果、木瓜、草莓、黑加仑、沙棘、猕猴桃、酸枣、刺梨，告诉您维生素c含量最高的十种水果的详细景点，供您参考选择。

山楂

山楂又名山里果、山里红、酸里红、山里红果、酸枣、红果、红果子、山林果等，是著名的抗衰老的水果之一，属于落叶乔木，高可达6米。山楂在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。山楂核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

番石榴

番石榴最开始是产于美洲的热带地区的，在约17世纪末传入中国，现在在台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。果实中心多籽，可吃，但较难消化。

余甘果

余甘果并不是我国土生土长的野果，而是来自邻国印度，但是其传入我国也有1000多年的历史了。其刚入口的时候是比较苦涩的，后面才会回甘，还有一股酸味，其之所以吃起来很酸，也是因为它含有丰富的没食子酸，而它却有很高的药用价值，主要有抗炎、抗突变、抗氧化、抗自由基等多种生物学活性。

木瓜

木瓜是一种营养很丰富的热带水果，其果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美，是岭南四大名果之一，适当食用对人体有很多好处。木瓜的果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。需要通乳或是减肥等都是可以食用它的。

草莓

草莓的果实呈聚合果大，直径达3厘米，鲜红色，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中国国内优良品种草莓栽培的品种很多，全世界共有20000多个，但大面积栽培的优良品种只有几十个。中国自己培育的和从国外引进的新品种有200-300个。草莓营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

黑加仑

黑加仑在我国大多数产自新疆，当地游牧民已有数百年的采食历史。黑加仑为多年生灌木，其果实为深褐色小浆果。它含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括：预防痛风、贫血、水肿、关节炎等。其树木的寿命一般在六到十年。

沙棘

沙棘是一种价值很高的植物，它的果实作用很多，可以观赏，可以药用，也可以食用，所以其也是一种很重要的植物资源。该水果比较耐寒，其生长的环境也都是比较贫瘠的，它们的生命力十分的顽强，树木还可以防风固沙，我国基本生长在西北等地区。

猕猴桃

猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇，一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用，内里是绿色的果肉跟黑色的种子，其整体的口感是比较柔软的，猕猴十分喜欢吃。

酸枣

酸枣的原产地在我国的华北地区，但是整体也是比较遍及的，每个地方的叫法都不同。酸枣这种水果不仅可以品尝到非常美味的口感，而且还可以补充很多的微量元素和很多的维生素c，能够有效增强体质，并且可以起到美容护肤的作用。

刺梨

刺梨是滋补健身的营养珍果，是一种比较稀有的果实。其为野生小灌木，4月至6月开粉红色、红色或深红色的花，夏花秋实。它的肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素等对人体有益的微量元素，其营养价值是非常高的。

下一篇：你知道水果有什么营养吗 十大最具营养价值水果排行榜
上一篇：中美时差换算 美国跟中国时差是几小时