女人养生必看的7条建议 女性养生方法哪种好

第一条：

早上起床的第一件事就是喝冷开水。这就是中医所说的：早上起床时胃气最弱。因此，喝冷水来刺激胃气。这是健康的第一件事。。换句话说，当人们第一次醒来时，他们的胃气最弱，不能吃东西；你只能喝冷开水来刺激胃肠道，使下丘脑感到饥饿。

然后去小便，洗脸，锻炼身体，吃早餐。当你第一次喝冷开水时，不要一次喝太多；从数百毫升开始，慢慢增加水量。早上不要太努力，否则一天就没有力气了。

早餐一定要吃，但不要吃太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时、方便、营养丰富。

现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨4点左右最低。心跳少，呼吸少，消化液分泌少。所以早上起床真的不能吃难以消化的食物。但人类早上必须吃东西，否则早上不能补充能量，容易发生胆结石。那怎样才能让胃肠道快速工作呢？­喝水！因为水最容易被胃肠道吸收。为什么要喝冷开水？­刺激胃肠蠕动，使下丘脑感到饥饿。临床证明，许多胃病患者早上起床吃食物。

有人说你让孩子喝冷开水，孩子不拉肚子吗？­你让胃病患者喝冷开水吗？胃病患者胃痛吗？­你让月经妇女喝冷开水，妇女不腹痛吗？­是的，也许是这样。

所以要慢慢来，要逐步培养这个习惯。

但是很多人早上睁开眼睛吃早餐，甚至在床上吃饭；这是幸福吗？­不是。有些人早上睁开眼睛喝茶，喝饮料，甚至喝酒；这是幸福吗？­不是。有些人早上一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体。这是享受吗？­不。这些都违反了生活规律。

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