孕妇秋季养生食谱 孕妇养生吃什么好

秋天的到来给很多孕妇带来了很多麻烦。在秋天的这个季节，很多朋友会胃口不好，那么如何在秋天搭配自己的健康食谱才能有一个健康可爱的宝宝呢？已经成为很多新妈妈准备关心的问题。

接下来给大家介绍一下。

秋季孕妇健康食谱虾皮卷心菜馅饼

用料:

面粉500克，包菜500克，虾皮30克，辣椒1克，盐3克，味精1克，葱10克，姜5克，植物油30克

制作方法:

1)面粉中的水经发酵揉成面团；卷心菜切成细碎，加盐腌制10分钟，挤出水分；葱姜切碎；加入虾皮、胡椒粉、盐、味精、葱）和姜末。

2)将面团包成馅饼；锅加热，放少量植物油，将捏好的馅饼放入锅中，用小火烤熟。

川贝蜂蜜炖雪耳

用料:

蜂蜜120克，湘莲子80克，川贝40克，龙眼肉10克；桔梗和干雪耳60克

制作方法:

1)川贝、桔梗、龙眼用水洗净；湘莲子洗净，拔掉苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全浸泡后剪根，掰成小花。

2)将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉、雪耳放入炖锅中，倒入600ML开水炖1小时左右；煮沸后，温度合适时加入蜂蜜。

以上是为正处于孕期女性朋友，介绍孕期秋季健康食谱。在秋天的这个季节，每个人都应该注意自己的饮食。保持清淡的秋天是一个干燥的季节。保持清淡的饮食是为了更好地预防上火的发生。

下一篇：试试这款养生药膳粥 男人性无能怎么治疗
上一篇：秋季养生运动推荐 秋季养生运动方法有哪些