夏季养生多吃什么好？夏季养生重点在养心

夏季天气变暖温度升高，炎热的天气即将来临，同时雨水也在增加。《黄帝内经》提出的夏季饮食调养应执行"春夏养阳，更重养心"因为"夏季养阳是根据夏季自然界和人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的特点而制定的养生原则。夏季人们要顺应天气的变化，注重心脏，学会养心"心"。夏天，很多人会感到不适，头痛，失眠，烦躁、坐卧不安。

..。我想刻意调整，但我越来越沮丧和沮丧。这与心脏的承受能力有关。

在中医理论中，人与自然是一个统一的整体，自然的四季消长与人体的五脏功能活动相对应。

心对应"夏"也就是说，夏天心阳最旺，所以要注意心脏的保养。

在夏季，人们的心理、情绪和身体可以通过精神-内分泌-免疫系统相互联系和影响。此时，不仅情绪波动，身体的免疫功能也相对较低，容易发生各种疾病，如：心肌缺血、心律失常、血压升高等心理疾病。因此，该做好自我调节，经常微笑。

夏季饮食煮粥时加入一些荷叶，味道清香，粥有点苦，能醒脾开胃，消解暑热、养胃清肠，生津止渴。夏天也可以多食绿豆粥具有消暑解渴、清热解素、生津利尿等作用。

多吃西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李子、香蕉新鲜水果和蔬菜；蘑菇是钾的好来源，人类原料不能没有钾。适当补充蛋白质。

夏天希望朋友们注意午休，对身体有帮助！感谢朋友们的欣赏，祝他们健康！我们都健康快乐！度过炎热的夏天，度过快乐的夏天！

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