掌握三伏天养生的6大要点！ 三伏天为什么要养生

已经进入三伏天，不少人也许在感慨为什么在三伏天，这么热的环境下还要注意养生，会吐槽说过的好累，不过为了自身的健康着想，三伏天养生还是很有必要的一件事情，所以今天就带大家了解一下关于三伏天养生的一些事项。

三伏天为什么要养生

三伏天是一年中气温最高的一段时期，也是空气最为闷热潮湿的日子，故而有“苦夏”之称。

在这段时期里，人体新陈代谢加快，很容易受到外界的刺激或者身体不适应外界环境而出现一系列生病的现象，所以在三伏天要多加注意养生，这样才能减少疾病的发生。

三伏天养生的要点有哪些

1、养气

夏季是养阳气的最佳时期，也是阳气生发最快的一个时期，所以要在夏季注意阳气的保护，这样才能避免在冬天的时候阳气不足。

2、养心

夏季养生先养心，因为夏季很容易损耗心神，所以要注重养心。

3、健脾

夏季因为天气的缘故很容易出现食欲不振，所以要多注意健脾养胃。

4、祛湿

三伏天暑湿比较严重，很容易出现乏力等症状，所以要多吃一些防暑祛湿的食物。

5、清火

三伏天因为环境的原因，人体很容易上火，所以要多吃一些降火的食材。

6、多休息

三伏天要注意睡眠，多休息。

三伏天饮食注意事项有哪些

1、适合多吃一些酸味和甘味的食物。

2、三伏天很容易上火，所以要多吃一些有补气去火效果的食物。

3、夏季食物很容易腐败变质，所以要注意食材的新鲜，注意饮食卫生。

4、三伏天天气炎热，人体代谢加快，所以要多补充水分。

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