对视力好的水果排行榜 吃了对眼睛好的十种水果

方日排行为您整理了对视力好的水果排行榜，它们是猕猴桃、火龙果、蓝莓、圣女果、香蕉、桑葚、葡萄、梨子、苹果、水蜜桃，帮您了解吃了对眼睛好的十种水果的详细信息，供参考选择。

猕猴桃

猕猴桃具有很高的营养价值，猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

火龙果

火龙果是一种常见的热带、亚热带水果，火龙果因为表面肉质鳞片和蛟龙外鳞相似而得名，果肉分红心和白心两种。火龙果皮薄肉多，汁清甜，深受人们的喜爱。火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素、多种微量元素以及大量水分，而且火龙果还具有排毒护胃、促消化、清宿便等功效与作用。

蓝莓

蓝莓意为蓝色浆果，又名笃斯、甸果、地果，属杜鹃花科，越橘属植物。蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气，而且蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，所以被称为“水果皇后”。

圣女果

圣女果又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员，营养丰富，口味香甜鲜美，风味独特，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍，是一种非常好的水果，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

香蕉

香蕉是很多人喜爱的一种水果，不仅因为味道很好，而且还含有很多身体需要的营养元素。香蕉有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉不仅能够补充能量，润肠道，而且可以降血压、有助于睡眠，能够带来一定的镇静作用。其根据形态特征，品种很多，大致可分为香蕉、大蕉、粉蕉三大种类。

桑葚

桑椹，又名桑葚、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，是桑树的成熟果实。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质，经常吃可以改善皮肤、促进消化，并能延缓衰老。

葡萄

葡萄，原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等，属于是夏季末秋季初的一种水果，大概的成熟时间为7-10月份左右。葡萄的口感酸甜、营养多汁，还具有补气血、强筋骨、利小便的功效，能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题。

梨子

梨，被誉为百果之宗，其果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

苹果

苹果是一种常见的水果，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果的果实，其树为落叶乔木。苹果原产欧洲中部、东南部，中亚西亚和中国的新疆。苹果是一种低热量食物，富含矿物质和维生素，除此之外，还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等营养物质。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，经常食用苹果有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

水蜜桃

水蜜桃，是南方品种群中肉质柔软多汁呈软溶质的一类品种，果实顶部平圆，熟后易剥皮，多粘核，皮很薄，果肉丰富。水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量极高，其中有部分属于活性水，这类水的吸收率极高，对人体有很好补水效果，有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。

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