维生素C不能和什么一起吃维生素c和钙片可以一起吃吗

2023-05-26 20:59:52 发布:网友投稿

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生活中很多人会吃一些维生素C和钙片来保健养生，但是又不知道二者能不能一起吃。维C和钙片是可以一起吃的，两者不会产生冲突，一般不会对身体产生不良影响。但在吃维生素C时，不建议与猪肝、牛奶、贝壳类水产品一起吃。下面来看下维生素c的服用知识。

维生素C和钙片能一起吃，这两者并没有相互的影响，不会影响相互的作用。

维生素C是维生素类的药物，吃维生素C可以提高身体抵抗力，并且能够促进铁的吸收，而对钙是没有拮抗的作用的。但是钙的吸收主要依赖于维生素D，所以通常建议钙片和维生素D一起口服。

1、猪肝

维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。

2、牛奶

维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。

3、贝壳类水产品

贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C。

特别提醒：维生素C不耐高温，所以服用维生素C的泡腾片等制剂时，不能用过热的水，否则丧失药性，达不到效果，建议用温水和冷水冲泡或吞服，以便获得最佳疗效。

1、服用维生素c不要吸烟

服用维生素c期间最好不要吸烟，由于吸烟会导致人体唾液中的维生素c发生性质，会造成对人体的伤害，所以在服用维生素c期间最好不要吸烟，平常也需要控制烟的摄入。

2、孕妇少吃维生素c

维生素c不建议孕妇吃，因为维生素c会被胎盘吸收之后进入乳汁，会对胎儿有一定的影响，会导致胎儿出现败血症等，所以孕妇最好不要吃维生素c。

3、不要长期吃维生素c

维生素对人体是有好处的，但是不建议长期吃，如果长期吃维生素c突然停止服用可能会导致出现坏血病症状，所以不建议长期服用。

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