好的习惯,有哪些你一直坚持的好习惯？

我一直的好习惯好的习惯，坚持了近5年，现在，肤白身体好，推荐给大家。

1.晨起空腹一杯白水，做一下内清洁，补充水分，为五脏六腑点润滑剂，更能稀释血液，降低血粘稠度，同时能促进胃肠蠕动，促进排便。

2.晨起排便后，慢跑半个小时。

3.每天吃早餐，坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质，早上吃鸡蛋，有利于机体对蛋白质的吸收，增加抵抗力。还有利于增加机体饱腹感，有助于减肥，延缓胃排空速度。

4.防晒，一年四季，无论冬夏，晴天雨天，防晒霜像乳液一样每天涂抹，20年从未间断，实践证明，防晒的好处不仅仅是防止晒黑，还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤等肌肤敏感等。总结，防晒就是预防光老化。

5.三餐营养均衡：早餐有蛋，午餐有肉，晚餐以熟菜为主。加餐为牛奶和水果。

6.每天用温水洗下面。有条件天天洗澡，没有条件时，用温水洗洗下面，保持清洁，这个习惯会收益终生。

7.晚上洗脸卸妆再入睡。晚上的洗脸的不但可以清除面部皮肤上面一天所接触的灰尘，保持汗毛孔畅通，还可以保持床上用的清洁，防止细菌增生，可以使皮肤光滑，美白抗衰的作用

8.有条件时裸睡。裸睡有助于放松心情，消除疲劳，利于血液循环和皮脂腺分泌，与此同时，裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同。

9.每晚读书一小时。以前手机不离手，常常处于兴奋状态，最后转反复不能入睡，通过别人建议开始晚上读书，发现读书有很多好处，它可以减少激烈的运动，也可以减少神经的兴奋度，为睡眠做好准备。能与作者和作品产生奇妙的交流，这种交流可以随时停下，能在床上看书，困了闭眼就睡。

10.每月挪出1/10的工资买份基金。如果一个人的收入每月有5000块钱，那么拿出500块钱买份基金，不会使自己的生活变得窘迫，可是一年两年三年五年过去了，如果你一直在坚持，你会有一笔不菲的收入，甚至可以为你创业拿出一桶金。

优秀的孩子都拥有哪几个好习惯？

优秀的孩子有以下六个好习惯：礼貌待人，教养良好；生活条理，目标明确；热爱学习，好奇心强烈；团队合作，珍视友谊；心理 阳光，包容他人；积极健康，注重锻炼。1. 礼貌待人，教养良好。礼貌和教养是一个人在社会的立足之本。洛克告诉我们，“优良的品性是真正的财富，而衬显这品性的是良好的教养。”孩子从小懂得感恩、尊重他人、礼貌谦让会给孩子奠定成长的正能量基础。伟大之人，必有卓绝的品格。卓绝的品格，必会积累未来职场不绝的人脉和社会资源。良好的教养来自对孩子从小的培养和熏染。从小告诫孩子，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”孩子的优秀来自父母及伙伴的影响。

2. 生活条理，目标明确。良好的习惯一般是从孩提时代开始。优秀的孩子从小会管理自己的生活，对自己的物品注意收纳整理，帮助父母做力所能及的家务。在成长的过程中制定自己的短期目标、中期目标和远期目标。霍姆斯说，“生活是一大堆的细枝末节。”谁将这些细枝末节条理化，谁就会为未来积累管理之道。而优秀的孩子各级目标的分级实现，会使自己未来的执行力傲视群雄。优秀的孩子是通过有条理管理自己出类拔萃的。

3. 热爱学习，好奇心强烈 。学习，作为提升智力和优化生活的唯一和重要手段，使人类不断超越自我。孟子曰，“人皆可以为尧舜。”只要孩子们不断获取知识，就会不断被教化，从而成为良才。优秀孩子良好的学习习惯和高效的学习达成会使他们终生受益。而在学习过程中，强烈的好奇心和果断的执行力都是社会精英不可或缺的品质。优秀的孩子将学习作为快乐修为，将兴趣作为一切学习的源泉，用好奇心丰富自己的生活。居里夫人说，“好奇心是人的第一美德。”

4. 团队合作，珍视友谊。我们生活在一个开放、互动、多元的社会，孩子们从小就需要走出自己狭小的生活圈子，感知多彩的世界，拓宽自己的视野。在融入外部世界的同时，优秀的孩子会主动合作，知道团队合作的乐趣和价值。在合作过程中，他会开始交友，并将朋友视为家人或伙伴。孤独的孩子或多或少会留下童年的阴影。合作的孩子会提前享受集体的智慧和力量。丘吉尔告诉我们，“人们塑造组织，而组织成型后就换为组织塑造我们了。”这句名言告知我们团队合作对个体的影响。所以优秀孩子的一定要从小熟知集体的力量。

5. 心理阳光，包容他人。健康的心理是人一辈子最珍贵的财富。阳光只眷顾快乐的孩子。优秀的孩子从小会管理自己的情绪，会通过沟通消除不快。《孟子.梁惠王下》有云，“独乐乐不如众乐乐”。这就告知优秀的孩子，用阳光的心理感染他人。心理阳光不仅能净化自己的心灵，而且还能感染和包容他人，让他人一起提升、快乐、进步。亨·奥斯丁告诫我们，“这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。”优秀的孩子从小就知道这个道理。

6. 积极健康，注重锻炼。身体健康对于优秀的孩子来说至关重要。健康的心理和健康的身体是人一生中两只飞翔的翅膀。去掉任何一只翅膀人生是残缺的。优秀的孩子要多走向大自然，以亲近自然磨炼意志，以符合年龄特点的运动强壮体格，以集体活动丰富生活，以家庭活动增加亲情，以远足野营感知世界。前苏联教育家苏霍姆林斯基说过，“经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。”

优秀的孩子是好习惯造就的。没有差孩子，只有坏习惯。

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