日常生活健康常识

健康的几个要素：均衡的营养，即合理的饮食习惯（三餐定时，不一定吃的东专西贵就营属养够，各种蔬菜水果、瘦肉、海鲜、蛋、奶等等以及矿物质、维生素等都要补充）；充足的睡眠，即合理的生活习惯（不熬夜，不要晚上吃饱就睡，少吃零食）；适当的运动（慢跑、快走、自行车、跳绳等，不要进行超身体负荷的运动）；愉快的心情（保持愉快、平静的心态会让整个身心更健康）！

夜间喝水记得是睡前半小时哦！而且一定要洗脸刷牙后才睡觉！

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