靠节食减肥有用吗-节食减肥容易失败的常见原因有哪些
靠节食减肥有用吗
节食减肥的人很多，但真正坚持下来取得成功的人却不多，其根本原因在于没有科学的减肥知识作为理论保证，经常被一些错误的认识左右，最终影响减肥的效果。这些错误认识可以简单地归纳如下，希望正在减肥的人们能从中得到一些启发。
- 多吃一口没啥：减肥者往往存在这样的侥幸心理，其实经常多吃一口，积少成多，就会使减肥失败。
- 家庭主妇怕浪费而多食：将晚饭饭桌上吃不了的食物勉为其难地吃掉，多余的能量只能用来发胖。
- 经常品尝菜肴：对于每种菜肴或主食都少量尝尝，但其总量也是非常可观的，就像吃零食一样，也容易发胖。
- 酒宴贪杯多食：在日常生活中还可以做到谨守节食规定，可是一旦到了应酬场合，就放纵自己，狂吃狂喝，最终使减肥成果化为乌有。
- 心情不好，狠吃狠喝：很多肥胖者在节食过程中，遇到工作压力大、心情不好就产生“这么不顺，还减什么肥呀，干脆算了”的想法，试图通过大吃大喝一顿来缓解心理压力，这种做法不但不能缓解压力，还会破坏节食计划，而导致一发不可收拾。这是节食者的大忌。
- 偶尔破戒，胃口大开：有些人在节食过程中，因偶尔按捺不住而破戒，他们想“控制了这么多天，自己够委屈的了，也偶尔心疼心疼自己吧”，岂不知这样做注定节食失败，前功尽弃。
- 宁可胖死，也不挨饿受罪：抱着试一试的心态坚持一段时间后,因饥饿难忍而产生消极情绪，认为节食对自己太苛刻，宁愿胖死也不再节食受罪，使减肥毁于一旦。
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