吃什么美白皮肤最有效-哪些食物会使皮肤美白

人皮肤的颜色，除了先天因素外，还取决于食物和外在保养，吃什么美白皮肤最有效。在此，我们介绍一些可使皮肤变得水嫩白皙的食物。包括慧米、芝麻、核桃、牛奶、白菜、西红柿、柠檬、樱桃、大枣、枸杞。

其中，芝麻虽本身不能美白，但因其富含维生素E,能够帮助新陈代谢，起到间接美白作用；西红柿、柠檬富含维生素C,西红柿还被誉为“维生素C的仓库”，不仅能美白，还能防治雀斑。

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