睡眠不好和肥胖有关系吗

睡眠不好和肥胖有关系吗：有研究发现，睡眠对于身体肥胖的影响不仅限于睡眠时间的不足。

有运动学专家将两所大学的女学生作为研究对象，进行了数周的睡眠调查，

发现：每天准时睡觉、起床，可以有效地抑制体重增加；睡眠少于6.5小时或大于8.5小时会导致体重增加; 睡眠质量不好会 对体重产生不良影响。

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