薏米热量高么-薏仁减肥有效果吗

薏米热量高么：薏仁热量为361大卡/100克，性微寒,味甘淡，归脾、肺、胃经.有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，对水肿型肥胖有效。

多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少。它可以与粳米混合煮成慧改仁饭;也可以与绿豆一起煮汤或是直接将慧改仁用沸水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，不但能清凉退火,还有美容养颜效果。

慧改仁是五谷类中膳食纤维含量最高的，且相对低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

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