石头剪刀布的不同玩法-石头剪刀布助眠操

在学习经络催眠技术时，我曾吃尽了苦头。先不说掌握手指的力道，就是学习人体模型上的穴位图也十分令人发愁。当时我就在想，能不能想出一个既简单有效又极易操作的减压助眠操，起到疏通经络的作用？

后来，在一次给湖南台录制节目的过程中，我帮主持人马可做示范，突然想到，影响睡眠质量的关键部位其实是在头部，而头部的关键部位在于“太阳穴”、“耳部”、“头顶至颈部”三大区域。

因此，我发明了“石头、剪刀、布”减压助眠操。这是一种头部经络的疏通以及减压、助眠的方法。它可以让普通人成为推拿高手。如果你长期坚持，可防治失眠、多梦、头痛、精神不振、眩晕、耳鸣、神经衰弱、脱发、面色晦暗等亚健康问题。

石头剪刀布的不同玩法接下来，请大家边看边做：

• 石头

头骨骨板各处薄厚不一，平均厚度为5毫米，最厚处为1厘米。而太阳穴的骨板厚度仅为1到2毫米，是颅骨最薄弱的部分。太阳穴主治病症为失眠、头痛、偏头痛、眼睛疲劳等疾病。

揉太阳穴：双手握拳，用掌根处作柔和的环旋运动，缓慢用力带动该部位皮下组织。

按太阳穴：双手握拳，用掌根处着力于太阳穴，逐渐用力下压。

点太阳穴：双手握拳，拇指弯曲，用指关节突起部分着力于太阳穴，逐渐用力下压，痛感适中后保持3秒钟。

• 剪刀

此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病，疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健功效。对耳部进行按摩可以起增强记忆、强化听力、清醒头脑、消除疲劳的作用。

剪全耳：用食指贴住耳廓内层，中指贴住耳廓外层，双手像一把剪刀卡在两只耳朵上，不分凹凸高低，进行推按。如果发觉有痛点或不舒服处，应缓慢加大力度。

提耳尖：将拇指和食指捏住耳尖上部，慢慢上提。

拉耳垂：用拇指和食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉。

扫外耳：用双手将耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。

转耳洞：将两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180°,反复3次后，立即拔出，你会听到耳中“啪啪”鸣响。

• 布

如果你想快速放松大脑，增加脑部血液循环、降血压、治疗和预防高血压以及脑血栓的发生，具体步骤如下：

⑴十指分开，稍微弯曲，手势与“九阴白骨爪”相似。(2)从发际线开始，往头顶梳，一直梳到肩颈处。石头、剪刀、布，以上三招各二十次，你需要每次配合腹式呼吸。

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