减肥该怎么吃三餐-减肥饮食应该怎么吃

减肥该怎么吃三餐现代社会的生活节奏很快，很多人都没有做饭的习惯，会选择在外吃饭。长期在外吃饭，你可能会遇到食品不安全的威胁。如果你想减肥，我建议你一定要学会怎么吃，尽可能在家里自己做饭，减少在外吃饭的频率。

因为工作需要，我经常在全国各地跑。如果条件允许,我会在行李箱里准备一个煮蛋器；如果条件不允许，出去吃饭的时候，我会仔细挑选饭馆。川菜、湘菜等重口味菜系，我不敢去吃。我一般会找蒸菜馆、汤馆，如果实在不行,那我一定会在点菜时特意点一些口味偏清淡的菜，譬如蒸菜、水煮或白灼类的菜，再不行的话，我就会点不放油的酸菜鱼，诸如此类。

我特别喜欢一个菜，叫东安鸡。我向厨师要求，这道菜做清淡一点，不放油。很多厨师说他做不了，我就告诉他怎么做：第一，把肉用水煮熟；第二，不放油，不放鸡精、味精，只放盐；再把诸如大蒜一类的配料翻炒一下。你看,这些都是可以做到的。

所以，关于怎么吃的问题，我建议尽可能不要吃油炸食物，最好水煮、白灼、蒸着吃。烹饪方式非常重要。

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