调摄精神，远离湿热-除湿热

除湿热：如果气血运行由于心情不佳的原因而郁滞，气血无法正常输送供给身体各处，机体抵抗力下降，湿热邪气就易侵袭身体了。因此，大家要学会调节心情，尽量将心情保持在平和的状态下。想要做到这些，还要做好以下几点。

倾诉排逍法

很多人忧思较重，忧思重伤脾，这是中医历来的理论说法，脾受伤，不能正常排湿，湿邪就积聚体内了。忧思重时，不妨将所思的事情向知己倾诉，约上三五好友到咖啡馆或者茶馆聊聊天，也可以寻求心理咨询师的帮助，给心灵以慰藉。

唱歌扌幷不管是心情不好，还是忧思过重，都可以通过引吭高歌来抒发，因此不妨约上家人，或者三五好友一起去K歌，并旦通过歌声将自己的信心找回来。

不少人为了工作非常拼命，一年到头很少有休息的时候，即便周末放假，也依然在家埋头工作，如此的工作方式只会让压力越来越大。不仅如此，身体状况还会每况愈下。该休息的时候，就果断放下手头的工作，找个不错的天儿出去放松心情。

要枷得知足常乐

有句话叫“人比人气死人”，攀比不仅会让心理扭曲，还会加重心理负担，无形中又给自己增添了一重压力。欲壑难填,减少欲求,懂得知足，才是真正的生活之道。

对情感上的压力，耍学会自己楼解看重自己，尊重自己，爱护自己，更要相信自己！每个人都是独立的个体，无

论谁离幵谁都能独自生活于世界上。要懂得放下，世上没有过不去的坎儿！

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