保持心理平衡的方法-心理问题的调节方法
心理问题的调节方法
- 倾诉可获得内心感情与外界刺激的平衡。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
- 当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，空气中的阴离子越多，空气越新鲜，人体神经体液的调节功能增强，心理就越容易平静。
- 读感兴趣的书，读轻松愉快的书，抓住一本好书会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会拋到脑后。
- 音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
- 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何种烦恼和威胁，一旦开始你喜欢的活动，脑海里便没有它们的立足之地了。
- 做好事，获得快乐，平衡心理，内心得到安慰，感到踏实。别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。仁慈是最有价值的品质，从自己做起，与人为善，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一分关心给他人。
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