适量运动的好处-适量运动的重要性

适量运动的重要性轻微而适当的运动有助于健康长寿，剧烈运动只能催人早衰早逝。对3500名已故运动员的调查发现：其中有些人在40—50岁就有心脏病，许多人寿命比普通人还要短。

那些运动剧烈且过量的人，最易积劳成疾。据分析，剧烈运动最易造成无氧代谢，而无氧代谢有损于健康与长寿。

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