预防肾结石的注意事项- 预防肾结石最好方法
无论是健康者还是治愈结石原发病后，都需要注意自己的生活方式和饮食习惯，以预防肾结石的发生或防止旧病复发。 预防肾结石最好方法必须要做到以下几点：
- 多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的无机盐聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2000毫升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，就需要喝5000毫升左右的水。
- 补充纤维素
多食糙米粗粮和蔬菜，可防止各种结石发生。
- 控制钙的摄取量
结石中有90%以上是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一次发生的结石，主要是钙的成分，则应注意钙质的摄取。如果你正服用营养补品，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
- 检查你的胃药
某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。
- 勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒等。
- 多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中；运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或做运动。
- 热敷
在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。但常洗热水澡，也不利于排石。
- 吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，1天需摄取5000单位的维生素Ao1杯胡萝卜汁便能提供10055单位的维生素Ao其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
- 注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假如你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其曾有尿酸过多或胱氨酸结石的病史者，每天应限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
- 少吃盐
如果有钙结石，应该减少盐分的摄取。应将每日的盐分摄取量减至2〜3克。
门•补充营养素
- 氧化镁或氯化镁。每天500毫克，可减少钙的吸收。研究发现，每日服用镁,可减少90%的复发率。因为镁和钙一样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是，草酸镁不会形成结石。
- 维生素B”每次10毫克，每日2次。与镁并用时,维生素B6能减少尿液中的草酸盐,这是肾结石中常见的无机盐。
- 蛋白质分解酵素。用量依照产品指示，两餐之间食用，帮助消化正常。
- 维生素A乳剂或胶囊。25900单位，可治疗受结石损坏的尿道衬膜。
12避免L-胱氨酸
这种氨基酸的堆积可在肾内结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部。
13.多吃西瓜
西瓜是天然的利尿剂，要经常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食物并用。
14•限制维生素C的用
如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素C的用量。一天超过3~4克，可能增加草酸的制造，因而提高患结石的概率。勿摄取高效力的维生素C补充物。
15•勿服用过多维生素D
过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好勿超过400单位。
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