肥胖的应对与注意事项-肥胖人群饮食建议
月巴胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。造成肥胖的因素很多，如遗传因素、社会环境的因素、心理的因素、与运动有关的因素等。中医认为，肥胖是脾胃功能失调引起的。而脾运化水谷的能力依赖于肾阳的温煦，如果肾阳不足，脾的运化功能就会失调，无力将水液运输到全身，就会导致水谷精微堆积，出现肥胖。如果肾阴不足，脾胃得不到滋养，阳气太盛，出现火旺情况，功能同样失调，也会导致肥胖。
肥胖儿注意事项：治疗肥胖的方法有以下几种。
1•药物治疗
由于肾阳虚引起的肥胖主要表现为形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白等。治疗与保健宜标本兼顾，补泻同用，方能取得比较好的效果。桂附地黄丸对此有显著的疗效，此方由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓8味中药组成，是温补肾阳的经典良方。另外，可以用鹿茸炖猪肚汤进行治疗，鹿茸能补肾阳、益精填髓、养筋骨、养血，治疗虚损衰弱效果最好。•
肾气阴两虚所致的肥胖，主要表现为手足心热、心烦失眠、盗汗自汗、腰腿酸软、头晕耳鸣、舌红苔少、脉细数等。可用六味地黄丸治疗。饮食上多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等可以补纳肾气的食物也是很有必要的。
- 生活治疗
普洱茶是一种天然的减肥饮品，可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯,还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症，每天早饭、午饭、晚饭后就喝普洱茶,代替其他饮料。
- 运动治疗
运动对于减肥也至关重要。长期不活动，会使脂肪堆积，形成局部肥胖，所以肥胖者可适当加大运动量，积极参加各种体育锻炼。其中，跳绳能促进血液循环、提高肺活量、强身健体，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。
预防肥胖的关键在于合理营养、平衡膳食。首先要食用多种食物，谷类及薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜及水果类、纯热能食物等都要吃。其次要控制食物量，即使是蔬菜、水果和薯类，吃多了同样发胖。最后，适量食用有利于减肥的食物，如海藻、海带、赤小豆、山楂、月见草等，它们可以让人体在相对健康情形下减重。
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