食物简表，肾虚女人的宜吃食物-女人肾虚吃什么食物能补

女性跟男性相比，阳气较虚弱。随着人们社会生活习惯的改变，二三十岁的年轻女性患上肾虚的病例也渐多。年轻女性易患上“肾阳虚”，大多由脾阳虚所引起，因为女性本身有阳气相对较虚的生理特点，加上工作繁重、生活压力大、长期精神紧张、情绪压抑等，容易造成女性的脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，症状表现为怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。

那么，肾虚女性在平时应该选择什么样的食物呢?女人肾虚吃什么食物能补？

肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品，偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，当进食一些滋补肾阴的食物。

具体清单如下:

女人肾虚宜食的食物简表

肾虚患者在选择食物时也有所禁忌，肾虚之人一般忌吃生冷寒凉之物、辛辣香燥食品;出现肾虚水肿时忌过咸饮食，也忌抽烟、喝酒、吃葱蒜等刺激性食品。具体如下：

根据肾虚者忌食原则，忌吃或少吃草菩、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、胡椒、薄荷、苑菜、菊花、盐、酱、白酒及油炸食品等。

还可以自制一些补肾的健康食谱，如补肾壮阳猪腰汤、滋阴补肾鸭汤等，具体做法如下：

补肾壮阳猪腰汤。鹿茸10克、枸杞子25克、猪腰2个（去内膜，切碎）。将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞子放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。本方可补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

滋阴补肾鸭汤。冬虫夏草15克、怀山药20克、鸭1只。将鸭和冬虫夏草、怀山

药放入锅内隔水炖熟，加点调料即可。每星期可食用一两次。具有滋阴补肾的功效,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

安神补肾粥。黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、粳米适量，共煮粥食之。具有健脾补肾、安神益血的功效。

补肾止鸣猪肾粥。菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、粳米适量、猪肾1副同煮熟，加作料食之。具有补肾阳的功效，适用于腰腿酸软、耳鸣不止的肾虚患者。

补肾乌发粉。黑芝麻、桑套子各160克，黄精70克，共碾为粉，加糖日服2次,每次服5克。具有补肝肾、润五脏的作用。适用于肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者食用。

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