脾肾相济：肾为先天，脾为后天-脾肾不足是什么造成的

俗话说，“脾为五脏之母，肾为一身之根”。此话充分体现了脾、肾二脏对人体生命活动的重要性。肾作为先天之本，藏有生命需要的能量——先天精气。脾作为后天之本，是运化着生命活动”动力”的来源——五谷精华的器官。

脾、肾的正常运转是保持正气充足，生命力旺盛的根基。脾肾不足是什么造成的？脾肾不足，正是生病和技老的根本原因，因病致虚，因虚致袞。

其实，生命的持续，气血津液的生化，均有赖于脾胃运化的功能。然而脾胃运化水谷的功能，却需要借助于肾中阳气的温煦推动。而肾中的精气，也需要脾胃所运化的水谷精微之气一后天之气源源不断的补充。

肾为先天，脾为后天，二脏相济，温运周身。若肾虚日久，不能温煦脾土，或久行久立，腰肌劳损，劳力太过，常致脾气亏虚，甚则下陷。中医认为除有肾虚见症外,可兼见气短乏力，语声低弱，肾脏下垂等。治当以补肾为主，佐以健脾益气，升举清阳,酌加党参、柴胡、升麻、白术等补气升提之药，以助肾升举。

因此，在日常的养生中，必须把温补脾肾放在首位。下面有几种按摩脾肾的方法,大家不妨试试:

• 健脾法。每天早晨或晚上睡觉前，可以躺在床上做仰卧起坐的运动，每天20-40次。中老年人可以双手摩腹，以肚脐为中心，手掌旋转按摩2()次。散步也能养脾健胃，同时散步也可以使食欲增加,气血畅通。此外,也可以选食疗的方法,如用莲子、百合、银耳、慧及仁、白扁豆、山药与糯米煮粥服食。
• 温脾法。在夏天，人们都贪爱冷食，这种吃法容易脾胃积冷，并且引起消化不良的症状。那么我们可以采用热敷法以温脾。

取食盐100克，上火炒热，再装入加厚布袋，放在腹部。这样的方法既可温脾散寒，也可以治腹痛。

（3）摩头。先将两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40〜50次。如梳头发一样，用一手指端，自前额向颈后部按揉3〜5遍，再两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部;然后两手抓握头发向上提抖3〜5次俩手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20〜30次；再按揉风池3~5次，然后将两手十指交叉，抱枕骨部;再两掌心相对用力做一紧一松的运动10〜20次。此方法具有畅通任督、祛风止痛、调和阴阳、健脑护发的功效。

（4）鼓漱。先搅海（舌头在口腔中搅动）令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次。切记,漱口时口内津液渐多，等满口时分3口慢慢下咽。此方法，具有提高消化道免疫的功能，及健脾胃的功效。

以上这些按摩方法，可根据个人身体情况，选择一到两个。另外，由于一些患者的活动能力受限，与社会接触的较少，常常会出现性情急躁、过度思虑等情绪，这些身心问题长期积累下来，会影响肾脏的功能，所以也可采用按摩养生的方法，以调节身心，流畅气血，协调脏腑，疏通经络，达到精气神的调畅旺盛。

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