腰臀比怎么算

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与骼睹上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

臀围：臀部向后最突岀部位的水平围长，用软尺测量，

腰臀比怎么算呢？测量腰臀比的方法很简单，就是先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是腰臀比。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9,就说明在健康范围内。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。

但是， 女性腰臀比完美值多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。

玛丽莲•梦露、奥黛丽•赫本和辛迪•克劳馥，这些被公认为好身材的女性就是一直保持着0.7的完美腰臀比例，所以可以说 女性腰臀比完美值是0.7；

如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。

研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法.同时还可以增强下肢肌肉，而一味地节食不能有效改变腰臀比。

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