睡眠小妙招

现代人很多都有睡眠的难题，改善睡眠小妙招：

睡前手机是大忌，一定不要玩，看手机非常影响睡眠。

可以戴一个舒适的眼罩。眼罩是一个非常好的助眠工具，戴上眼罩脑子告诉自己“我要进入睡眠状态了”。

一些食品，饮品是助眠的。可以在睡前喝一杯牛奶。可以去药店买一些酸枣仁，碾碎之后泡水喝。

睡前泡脚也是很好的助眠方式。泡脚可以促进血液的循环进而促进睡眠。我在泡脚的时候会在其中加入中药的泡脚片，放入水中可以很快的融化，这样可以中药泡脚，效果更好，而且很方便。

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