刷牙时用什么水温合适

刷牙时的水温很重要，那刷牙用用温水还是冷水好，我们一起来看看吧！

有些人刷牙喜欢用热水，觉得够热的刷牙水才能把牙刷得干净；而有些人则喜欢用冷水，觉得冷水刷牙能锻炼牙齿的承受能 力。刷牙水温是否适宜，对保护牙齿事关重大。

牙齿进行新陈代谢的最合适溫度为35 ~ 36.5度。倘若刷牙时不 注意水温，总是使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引发牙髓 出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而引发牙病，缩短 牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽炎 的病人，遭遇冷或热刺激，都会诱发或加重病情。

刷牙时用什么水温合适：温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉，有病无病都非常适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细 菌、食物残渣更易清除。使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于 清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利 于牙龈组织的健康。另外，牙膏在温水中的泡沫会比在冷水中的更 丰富，有利于口腔清洁。

很多人爱牙心切或为了口气清新，每天刷牙过多、用力过大。这是 一种不正确的做法。

刷牙过度，会导致牙龈的萎缩。牙龈萎缩的主要表现是牙根外露、 牙齿松动。它是一个渐进性的退化过程，发展缓慢，早期缺乏明显的 症状，当牙銀萎缩到牙根外露时，表明已到了中期。因此，为了护牙固 齿，应该采用正确的护牙措施，避免刷牙不当。

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