女人天天吃土豆的坏处-吃土豆的喝坏处
在餐桌上我们经常可以看见很多人都喜欢吃土豆，食用的非常方便，无论做什么样的一个菜肴，味道都是相当不错的。
大家都知道食用土豆对身体一定是有好处的，所以在生活中土豆不仅出现的频率比较高，烹饪的方法也特别多，人们是变着花样来吃，但是如果过多的食用土豆会给身体带来危害，对身体健康会有一定的影响的，具体有哪些？一起来看一下女人天天吃土豆的坏处：
第一个是血糖增高，土豆过多的摄入会增加糖尿病的和高血压的发生，同时土豆的影响不仅仅局限于在炸薯条，如炸土豆、蒸土豆或者是煮土豆等一些烹饪的方式，也存在着土豆和增加糖尿病和高血压有显著的联系。
由于土豆中的淀粉含量比较高，再血糖控制不佳的时候，或者患者自己不用食物交换份量交换的时候，先不要使用土豆，以免总热量摄入过高，血糖控制不佳。
第二个女人天天吃土豆的坏处是导致体重增加，土豆的含水量是高达76%以上，真正的淀粉含量却不到20%，其中还含有能够产生饱腹感的膳食纤维。
另外就是土豆含有大量的维生素bc和各种的矿物质，能够做到各方面补充你的营养，并且提高新陈代谢，所以用土豆来代替主食确实有减肥的功效，只要注意适量地吃是不会发胖的，但是如果在主食正常使用量的情况下，再吃较多的土豆，更容易引起能量摄入过多，导致体重增加。
第三个女人天天吃土豆的坏处是可能会导致中毒，薯类，尤其是土豆，含有一种叫做生物碱的有毒物质，人体摄入量过大的话，生物碱会引起中毒、恶心、腹泻的一些反应，这种有毒的化合物通常多集中在土豆皮里面和发芽的土豆当中，因此食用的时候一定要去皮，特别是要消尽已变成绿色的皮。
第四个吃土豆的坏处是导致胃胀气，淀粉在经过肠道细菌的发酵之后会产生大量的氨气和硫化氢，那么食用过多会导致一时无法排出去，就很容易集聚在肠道里面，从而引起肠胃道的胀气。
看完以上的这些内容，大家是不是觉得以后还不敢吃太多的土豆了？其实不只是土豆在生活当中的很多食物都是如此，虽然食用会对我们身体带来好处，但是如果过量地食用的话，对身体可悲是百害无一利的。
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