女人坚持喝牛奶的好处-牛奶喝多了有什么好处和副作用
很多人都知道牛奶有营养，却不知道牛奶为什么有营养，今天这期节目就来给大家讲一讲女人坚持喝牛奶的好处：
好处一、促进骨增长，预防骨质疏松，而同生长过程中需要补钙，中老年人因为年龄的增长钙质容易流失，牛奶却可以很有效的弥补他们缺失的钙质好处。
女人坚持喝牛奶的好处二、改善视力、预防近视，牛奶中富含维生素a和维生素b可以有效的改善视力。此外按揉晴明穴也可以有效的缓解眼疲劳，晴明穴位于内眼角靠上的凹陷处，用大拇指和食指同时向上向内关柔，每次1~3分钟不但可以通络明目，还可以治疗腰肾膀胱疾病。
牛奶喝多了有什么好处？女人坚持喝牛奶的好处三、改善脑部营养，牛奶中富含铁、铜和卵磷脂，这些物质能为大脑提供营养，提高大脑的工作工作效率。
牛奶虽好，有些人会有喝牛奶的副作用，看看哪些并不适合喝牛奶，第一，乳糖不耐受的人，牛奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人很难分解掉乳糖，严重者还会出现腹泻的症状，乳糖不耐受的人不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
第二类腹痛的人有些人肠胃不好，平时容易出现腹痛腹胀腹泻的症状，这时喝牛奶就会加重症状。
第三类，胆囊炎和胰腺炎患者牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致疾病的加重。
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