失眠小妙招

在疫情之下很多人面临一个失眠的问题，如果你也有入睡的问题，这里介绍几个改善失眠的小妙招，赶紧收藏。

失眠应该很多人都有，尤其是女性更加明显。长期下去会出现免疫力下降，内分泌失调，黄褐斑等好多问题，在这里我教大家一个非常可靠又有效的好方法。睡前30分钟用五味子10克加少许盐泡水喝，可以补肝肾，宁身安神，非常有助于睡眠。如果实在不方便，就可以用陈醋20毫升加少许盐冲水喝。

大家也可以举起你的双手，把你的手指轻轻的弯过来，仔细的去感受你的手掌、手指、手心的温度，你会有一种暖暖的感觉，然后就会有一种舒适和放松的感觉。当你有这种感觉的时候，你在任何时候想睡眠的时候，你就可以把这样一个空心拳头放在你感觉舒适的位置，一个快速的入睡的方法你就学会了。

这个方法之所以有效，它的原理非常的简单，将我们大脑的这样一个兴奋，思维的兴奋转移到一种感觉上的兴奋，那么这种感觉就可以让你快速地入眠。当你晚上脑袋持续的兴奋的时候，记得要用我们的练习方法让你快速入眠。

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