女人坚持喝牛奶的好处可以把皮肤变紧致吗

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女人喝牛奶有什么好处呢，女人坚持喝牛奶的好处可以把皮肤变紧致吗？

一常喝牛奶能让皮肤白嫩光滑紧致有光泽，女人常喝牛奶对于皮肤有很好的改善作用，这是因为牛奶中含有丰富的维生素a成分，这种成分能够有效促进皮肤状态，从而达到很好的防止皮肤干燥，让皮肤变得更加白嫩的作用。另外牛奶中的乳清也有很好的降低人体内黑色素沉淀功效，所以对于美白皮肤预防皮肤长斑也有很大的作用。

二常喝牛奶能让发质更好，女性常喝牛奶能让头发有光泽，袖发更出众，这样的有利影响主要来源于牛奶中的维生素b二成分的功效。这种维生素b二能够有效提供人体新陈代谢能力，让头发保持韧性以及光泽，因此有着很好的改善发质效果。

三常喝牛奶能让身材变好，喝牛奶影响女性身材，主要是因为牛奶中含有大量的优质蛋白以及吃饱，让女性的身材能够更加凹凸有致，具有线条美，而且健身中的女性坚持常喝牛奶，更能够塑造体型，提高健身功效，让身材变得更好。

牛奶可以在早饭后1~2小时喝，因为此时胃中的食物会消除 空腹喝牛奶的不利影响，也可使牛奶在我们的胃中停留时间延长， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，有利于蛋白质被更好地消化吸 收。

牛奶最好是睡前喝，这不仅有利于人体对钙的吸收利用。而且睡前喝牛奶，可以最高的提高牛奶的功效和作用。

牛奶中的钙可以被血液缓慢地吸收，整个晚上血钙就 会得到补充，足以维持平衡，不必再溶解骨中的钙，有效防止骨质 疏松。另外，牛奶黏在胃壁上后吸收情况较好，牛奶中的钙还可以消除紧张情绪，对睡眠是很有益的。

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