喝酒对睡眠有什么影响

饮酒有助于睡眠吗？

喝酒对睡眠有什么影响

少量饮酒有助睡眠吗？酒精作为一种中枢神经系统抑制剂，有人认为睡前饮酒会有助 于人们更好地入睡。其实，睡前饮酒可直接影响睡眠质量。

睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数便增多，使睡眠变得断断续 续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，看似对睡眠有益， 实则可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会发 起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。

所以睡前喝酒并不能增加总 的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

睡前喝酒不但起不到御寒作用，反而会使全身血管扩张，使体 内热量散发更多更快，一旦防寒措施没跟上，更易伤风感冒，诱发 多种疾病。

此外喝酒对睡眠有什么影响呢？，在睡前，晚饭经过四五个小时的消化吸收，腹内 食物已经很少，此时基本上属于空腹饮酒。几分钟后，酒精就会渗 入血液，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高， 喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑 溢血。

喝酒对睡眠有什么影响可以说是有太多了。据美国科学家研究发现，睡前饮酒的人，若出现两次打鼾骤停(即呼吸性障碍)，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。

现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质(如甲醇和乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质)，易在体内积存，毒害身体。

而白天饮酒，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易被排出体外，对心、肝、脑的伤害相对较少。

国外还有资料报道，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。

.酱香型白酒。以茅台酒为代表。酱香柔润为其主要特点。发酵工 艺最为复杂。所用的大曲多为超高溫酒曲。

浓香型白酒。以泸州老窖特曲、五粮液、洋河大曲等酒为代表， 以浓香甘爽为特点，发酵原料是以高粱为主，发缽采用混蒸续渣工艺。 发酵采用陈年老窖，也有人工培养的老窖。在名优酒中，浓香型白酒的 产量最大。四川、江苏等地酒厂所产的酒均是这种类型。

清香型白酒。以汾酒为代表，其特点是清香纯正，采用清蒸清渣 发酵工艺，发酵采用地缸。

米香型白酒。以桂林三花酒为代表，特点是米香纯正，以大米为 原料，小曲为糖化剂。

其他香型白酒。这类酒的主要代表有西凤酒、董酒、白沙液等， 香型各有特征，这些酒的酿造工艺采用浓香型、酱香型或汾香型白酒的一些工艺，有的酒的蒸馏工艺也采用串香法。

下一篇：2020070403065545
上一篇：2020070315091566