吃什么皮肤又白又嫩-吃什么内调皮肤又白又嫩
大家好，我是哟哟生活百科，以前朋友说变白不可能的了，这辈子不可能变白，然后看着我一天比一天白，他还是怂了，跟大家分享一下我的变白经历。首先多吃这些蔬菜，由内到外的调理才能尽到最大的美白效果。
吃什么皮肤又白又嫩：
一番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还能够保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C起到抗氧化的效果，想要当个白皮肤，每人每天多吃番茄必须的。
二、吃什么内调皮肤变好——黄瓜，黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸能够清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，能缓解皮肤过敏是传统的养颜圣品。
三、胡萝卜、吃什么皮肤又白又嫩，胡萝卜被誉为皮肤食品能润则、肌肤。另外胡萝卜中含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体的有害成分得以排除，肌肤看起来更加的细嫩红润。
四、吃什么对脸部皮肤好？白萝卜，白萝卜含有丰富的维生素C维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止止咳治沉积，因此长时白萝卜可使皮肤白净细嫩。
今天小编分享的吃什么皮肤又白又嫩你学会了吗？让我们一起变白变美吧！
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