经期吃什么排毒排污血

大姨妈这件事如果体质好保养得当，一般我们的身体也不会有太多的一个变化，如果说有宫寒的女性来月经就特别的难受，有人甚至痛经到不能正常的上班，但是面对女性的月经期，我们应该如何在饮食上吃的到位？

前几次有分享过汤品的一个吃法，今天给大家讲讲哪些水果适合月经经常吃，不但能够补充我们人体所需要的营养，才能让缓解我们的痛经，帮助排出我们体内的淤血。接下来让我们一起来了解。

经期吃什么排毒排污血：

第一，榴莲，说到榴莲，很多人反感它的气味，但是榴莲是一种很滋补的食物，其营养价值也非常的高，榴莲它是信了具有活血散寒缓解经痛的一个作用，特别适合受到痛经困扰的女性食用，并且榴莲还具有改善上腹部寒冷，促进体温上升是寒性体质的一个理想食品。

如果说经期有痛经的一个症状的或者是体质偏寒的女性，在经期可以多吃一些榴莲来缓解，更好的促进我们体内污血的一个排出。

第二，龙眼，龙眼是一种特别温补的一个食物，尤其是将龙眼晒干后，女性吃龙眼干的效果会更好，永远具有养气，补血安神、抗疲劳的一个功效。

在生理期吃龙眼的话可以补充我们人体的需要，龙眼当中含有丰富的一个铁质，能够很好地缓解我们的痛经，促进我们体内的污血的排出。

除此之外，溶液含有大量丰富的维生素，av葡萄糖、蔗糖以及矿物质等营养物质，所以特别适合女性食用。

第三，葡萄，葡萄的营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果，具有补气益血、滋补肝肾脏，缓解疲劳抗衰老的一个功效。葡萄当中含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷等以及丰富的维生素颅、维生素b二、维生素c维生素p等。经期食用的话可以补充人体所需要的营养成分。

并且葡萄酸的花青素具有抗衰老的一个作用，所以很多因为经期失血过多，很多人容易感觉身体疲惫乏力，那多吃点葡萄能够补充能量，帮助我们恢复。经期这三种水果一定要给自己备好。

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