方便面少吃为好  

很多人认为方便面是由小麦等制作的，所以是健康的，可能只有调料不卫生，人们不禁想问方便面真的不健康吗，这种想法真的正确吗？

首先我们要知道方便面符合国家的卫生标准，更没达到垃圾食品的地步，

方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数人的必备食 物，因为方便面具有方便、省时、经济的特点，它已成为广大消费 者理想的快餐食品。很多人早上懒得买早点时泡袋方便面，晚上临睡前肚子饿了又泡袋方便面……但方便面对人体的危害较多，因此最好少吃。我们一起来康康经常吃方便面的十大危害吧。

方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，肉汁含量非常少，远远满足不了我们毎天所需要的营养量。

方便面均使用添加剂，长期摄入会影响人体健康。据有关专家 介绍，其中有如下物质对人体不利：

(1) 抗氧化剂。方便面在制作过程中，所添加的抗氧剂和其 他化学物质有利于其长期肥:存，但因受环境影响，时间一长，抗氧化剂也会慢慢变质，这样的方便面食用后，对人体是有害的。

(2) 磷酸盐。含磷酸盐的食品添加剂可使方便面的味道得以 改善，但这种磷酸盐摄入太多会影响人体对钙的充分利用，容易引 起骨路变形、骨折或牙齿脱落。

(3) 油脂。经过油炸的方便面容易长期保存，但时间一长， 这些面中的油脂会慢慢氧化成“氧化脂质”，这种“氧化脂质”积 存于血管或其他器官中，呈老化现象，易引起动脉硬化，易导致脑 溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

(4) 食盐。方便面所含的食盐比一般的淡面多得多，多吃方 便面等于多吃食盐，吃盐过多容易损害肾脏，引起高血压。

方便面大多为油炸食品，含热量高，吃多容易上火。所以，为 了您的健康，平时少吃为宜。在吃方便面的时候最好减少食用调味 粉，尽量只吃面少喝或不喝汤。

曰本人船濑後介的《买不得》一书曾揭示：方便面的营养成分中， 维生素A、维生素C的含量是零，其他的维生素含量也非常少，反而盐 分是美国参议院营养问题特别委员会建议一天摄取只限3克的两倍。如果常吃方便面，会导致维他命摄入不足、矿物质缺乏、盐分摄取过多， 以及化学调味料引发的味觉障碍等各种营养失调症。

更值得注意的是，碗装泡面的容器多用聚苯乙烯制成，加热会变 形，为了避免在加热时变形，厂商加入酸化防止剂BHT作为安定剂。 BHT是致癌物质之一，会引起肝脏肥大、染色体异常和降低繁殖概率。

另一个问题是，大多数方便面都经过油炸，油里面也放有BHT,所 以用热水冲泡时，有害人体的物盾会从方便面及容器中溶解出来。

所以说经常吃方便面的危害是非常多的，方便面真的不健康吗，是的经常吃方便面真的不健康，会营养不良。

哟哟生活百科网建议爱吃方便面者最好选择添加物较少的白面条，比较有益。

下一篇：2020050107170644
上一篇：2020050106573397