不小心睡落枕如何缓解

小编我昨天晚上睡落枕了，今天出门听到有人亲切的呼唤我，然后一个猛回头，最后我变成了什么样子你懂的，整个脖子都没有了！

那么，今天为大家介绍的就是缓解落枕带来的疼痛。

落枕了3分钟拯救你脖子，花三分钟做一做这些动作，就可以拯救你的落枕。

缓解落枕疼痛的方法有；

第1个：把你疼痛那边的手往后抬，抬到不能动为止，然后停留20秒，反复几次即可；

第2个：缓解落枕疼痛的方法是，端坐在椅子上，抬头望天，然后低头看胸，这样反复20次；

第3个：我们左右摆头20次，或者是前后伸缩脖子20次，要注意咱们在做这些动作的时候，不能做到让自己疼的地步，要很轻松的做；

最后咱们可以选择热敷脖子，这样对落枕也是有好处的，而且沒有什么瞬间治疗落枕的土方法哦。

如果是很严重的落枕，要去医院检查哦，别在这儿刷文章了，只要检查了才知道。

这三个解决落枕小妙招要记得哦，落枕了3分钟拯救你脖子，就算现在用不到，以后对象说脖子落枕怎么关心的问题也解决了。

落枕，其实还有另外一个名字叫做失枕，医学上被称为颈背肌筋膜炎，简单来说呢，就是我们的肌肉扭伤了，通常情况下，落枕1~3天就会自己好，不用去看医生。

如果说你不小心睡落枕了，那么你将不能低头不能抬头，不能左右旋转头，只有僵硬的过一天，如果是轻微的落枕还好一点，要是严重的落枕严重影响我们的工作和学习。

造成落枕的原因：

第一个原因：造成落枕的重要原因是因为你前一天晚上睡觉的姿势太过销魂了。从而造成脖子的肌肉过度拉伸，从而受伤，你不疼谁疼呢？

第2个原因是，因为你的枕头睡得过高或者过低的缘故；

第3个原因是，脖子被吹了冷风；

第4个原因是，白天的坐姿不对，造成了用肩过度，所以咱们在平时的时候，特别是在办公室工作的人，一定要注意自己的坐姿端正；

咱们避免以上几个原因就用不到这些解决落枕小妙招了，如果还有其它落枕的原因，欢迎提供给我们，我们好完善补充上去。

最后，哟哟生活百科，希望大家每天都拥有一个灵活的脖子，有一个健康的身体，如果你身边有落枕的人，快把这篇文章分享给他吧，如果有错误欢迎评论给我们留言，我们改正。

资料来源：画渣花小烙

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