「抗压性」耐压测试
今天我们来聊聊抗压性,以下6个关于抗压性的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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说一个人抗压能力强是什么意思？
这个人在特定的环境中的忍耐力特别强。
抗压性一词在职场中用的比较多，一般是用来评价一个人在工作过程中的适应度，有抗压性和非抗压性。抗压性就是越是外界压力大越是工作出色，发挥出自身的极致；非抗压性就是外界压力过大，自身乱了阵脚无法工作。
扩展资料
提高抗压能力的方法：
1、培养主观幸福感
训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。
建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气愤、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。
2、培养认知调整
训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。具体地说，ABCD理论主张，在诱发事件A（Activating event），个人对此所形成的信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。
换言之，一个人的情绪困扰的后果C﹐并非由事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整B对C的不良影响，就要靠质疑D（Dispute）来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。
它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失意中提高人的生活智慧。美国第35任总统约翰. 肯尼迪曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。它充分说明了危机中孕育着生机这一辩证原理。
抗压性的介绍
抗压性：指人或事物在特定的环境中的忍耐力，外界环境对人或物体的冲击。抗压性一词在职场中用的比较多，一般是用来评价一个人在工作过程中的适应度，有抗压性和非抗压性。抗压性就是越是外界压力大越是工作出色，发挥出自身的极致；非抗压性就是外界压力过大，自身乱了阵脚无法工作。
如何锻炼自己的抗压性？
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善。3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练习，直到得心应手。4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能。
抗压性的如何提高我们的抗压能力
抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。也可以称为抗挫力，其根源其实就是面对外界压力与挫折时的抵抗能力。有的人抗挫能力强，有的人抗压能力弱，这跟一个人的心理素质有关。抗压能力的高低，会影响一个人的生活与工作，抗压能力越高，我们越容易适合社会，所以说，提高抗压能力是非常有必要的。下面我们就来说一下，如何提高我们的抗压能力！1、培养主观幸福感训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。美国心理学家弗莱德逊（B.L. Fredrickson）也发现，体验愉悦心情的人思考问题会更开阔。她指出：“感觉好远远不等同于没有威胁，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气愤、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。2、培养乐观人格训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察、表达自如、坚韧力等的人格特质。心理学界早就在1970年代将乐观作为一个重要的人格特质来加以研究，并强调经验学习对培养乐观态度的重要性。美国著名心理学家Seligman的畅销书《学会乐观》(Learned Optimism)，就是讲的怎样通过个人努力来提高自身的乐观态度和应激能力。美国著名人格心理学家Costa和McCrae也主张，主观幸福感的决定因素是人格因素。如为外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。所以，培养乐观人格是提高压弹的最有效手段。3 培养认知调整训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。它以美国著名心理学家艾里斯（Albert Ellis）的ABCD理论为基础，强调认知调整对压弹的支配作用。具体地说，ABCD理论主张，在诱发事件A（Activating event），个人对此所形成的信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。换言之，一个人的情绪困扰的后果C﹐并非由事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整B对C的不良影响，就要靠质疑D（Dispute）来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失意中提高人的生活智慧。美国第35任总统约翰. 肯尼迪曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。它充分说明了危机中孕育着生机这一辩证原理。4、培养幽默化解训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默、诙谐调整心态的能力。幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情。在国外对幽默的研究中，幽默一向被视作是健康人格的突出表现。可惜，中国人自古以来就不重视幽默对健康的重要性，中国人亟需加强幽默训练，学会以幽默来升华生活烦恼。幽默不仅可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。5 培养问题解决技巧训练问题解决能力旨在培养个人克服困难、解决问题的能力。它以应激心理学的理论研究为基础，在“问题专注”应复与“情感专注”应对两方面提高一个人的压弹技巧。其中问题专注的应对技巧包括迎难而上、自我控制、筹划问题解决、寻求社会支援、逃离/回避、隔离问题等技巧，情感专注的应对技巧包括找人倾诉、自我压制、自我宣泄、自圆其说、奇迹幻想、放松/冥想练习等技巧，以在应激实践中不断提高一个人的压弹能力。此外，问题解决训练还应培养一个人的关键意识，以提高对应激的迅速反应。美国著名文学家爱默生曾言，“逆境有一种科学价值，一个好的学者是不会放过这一大好学习机会的。”它说明，任何的问题解决都可以是一个逆境化解的学习过程。美国心理学家詹姆斯.彭尼贝克 (James Pennebaker)在一系列实验中让受试者表达出最使他们苦恼的情感，从而取得了良好的治疗效果。他的方法非常简单，就是让受试者连续5天左右，每天都花了15分钟或20分钟写出“一生中最痛苦的经历”，或当时最让人心烦意乱的事情。受试者写出东西后若想自己保留则悉随尊便。这个自我表白的效果惊人︰受试者的免疫力增强了，随后半年里去看病的次数大大减少，因病缺勤的天收也减少了，甚至肝功能也得到改善。
抗压能力的表现是什么？
心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。“心理承受力”像“心理素质”一样，是由生活概念进入到心理学领域的。
因为要战胜社会逆境不仅仅需要坚强的心理，还有许多因素是意志解不了的，诸如：政治因素、道德因素、盘根错节的人际因素、风俗习惯、人心难测等等。可社会逆境这种压力对受挫者心理承受力的影响是较大的，不论是从挫折的强度、挫折持续时间上，还是改变挫折的可能性上都较严重。
性质与特点：
压力源是引起压力的具体人和事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。
非人为的压力源即自然逆境。自然逆境给人造成的挫折有时是很严重的，所以心理软弱者对这种非人为的挫折源无能为力，表现为对挫折的心理承受力很低。
当然，对于心理坚强者，面对非人为的自然逆境虽然感到天灾不可抗拒，但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对挫折极强的心理承受力。例如，伤残人和绝症病人战胜残疾和病魔，顽强地活着、奋斗着，甚至能创造出健康人都不能做出的奇迹。
以上内容参考：百度百科——抗压能力
领导说我抗压能力强，什么意思？是不不是好话？
是的。
在现在生活中，接触的人越多，越发觉能坚持这两件事情的人，是有修养的人：一个是情绪稳定的人，另一个是具备超强抗压能力的人。
你能承受多大的压力，就配得上多大的成功。也就是说，你的抗压能力越高，你距离成功越近。
一个能承受压力的人，不是指压抑情绪的人，而是指抗压能力强的人。抗压能力强的人，当他们遇到一些难以处理的事情时，他们选择的不是抱怨，不是放弃努力，而是愿意忍受这种压力，不轻易放弃。抗压能力越强的人，越是能够坚守职责，越具有责任感。
抗压能力强的人，还具备一个好的品质，那就是情绪稳定。情绪稳定在这样一个浮躁的社会里，是一种莫大的、难得的高贵品质。
情绪稳定有多重要？试问，在职场中，如果你的老板动不动就发火、同事动不动就抱怨，你的工作还能顺利开展吗？在生活中，一个处处向你抱怨的人，挑剔你的人，你会不会觉得烦？因此，情绪稳定的人，是受到大家认可和欢迎的。
一个人抗压能力好，那么就证明他是一个能承受很多压力和负面情绪的人，他不会因什么事情就轻易情绪失控。相反，一个抗压能力弱的人，情况就不容乐观了……
抗压能力强的人，他们的情绪稳定性越高。与这样的人共事，心态会更加随和，相处起来也是轻松、愉快的。
华为创始人任正非两次患上癌症，经常半夜被惊醒，忍受常人难以忍受的病痛与癌症抗衡；马云经历了四次创业失败，才创办了阿里巴巴，他在最困难的时候，公司账上只有200块钱。
这样的事例很多，像这样成功的“大佬们”，没有任何一个人是不经受压力就取得成功的。正是他们拥有强大的逆商，一路负重前行，才取得了非凡的成就。
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