叶黄素吃多了会手脚发黄吗

对于经常用眼、眼睛有问题的人来说，补充叶黄素对我们的眼睛非常有益，也是我们视网膜的有效成分。食物中一般都有叶黄素，所以要多吃绿色或橙黄色的食物，当然也可以吃叶黄素片，但一定要注意摄入量不能太高，否则会增加肝脏负担，使皮肤容易变黄。

叶黄素吃多了会手脚发黄吗

吃太多叶黄素可能会导致皮肤变黄。因为叶黄素最常见的副作用就是皮肤变色。这主要是由于叶黄素中的类胡萝卜素。摄入过多会导致皮肤发黄。身体吸收所需能量需要很长时间，所以多余的部分会排出体外。但是，只要你停止使用这些食物，它们会在2到6周内逐渐消失，对你的健康没有影响。在此期间，可以多喝水，促进尿液的排泄。

叶黄素吃多少毫克最好

叶黄素的用量可以按照安装说明使用，一般早上一粒，晚上一粒。就每日补充而言，建议不超过10毫克。叶黄素摄入过多会对肝脏造成太大的负担。

因为人类和其他哺乳动物不能自己合成叶黄素，所以外来食物是唯一的来源。建议多吃富含维生素的蔬菜和水果。叶黄素是一种脂溶性药物。建议早餐后半小时服用。能促进药物的吸收，充分发挥药效。

叶黄素有什么用

叶黄素是视网膜黄斑区的主要成分，在视网膜轻度受损时，可以保护感光细胞，防止细胞凋亡，从而保护视力。因为叶黄素不能被人体合成，只能通过外源补充。外用补充叶黄素是保护视力的有效手段。

叶黄素可以过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，避免蓝光的伤害，防止因叶黄素缺乏导致的视力下降或失明。因此，叶黄素也被称为护眼剂。

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