麦片吃了会减肥吗 哪些人不适合食用麦片

麦片，含有丰富的膳食纤维，对于减肥人群来说是一个很不错的选择。很多人会买无糖麦片来当早晚餐，但麦片虽好，也不是人人都适合食用的，那么，哪些人不适合食用麦片呢？下面，我们来看看百科知识网带来的相关介绍吧。

全文目录

1、麦片吃了会减肥吗？

2、哪些人不适合食用麦片？

3、早上喝麦片会发胖吗？

麦片吃了会减肥吗？

适量吃是减肥的。

麦片虽然是高热量食物，但由于麦片中含有丰富的膳食纤维，在能增加胃肠蠕动的同时，也能够带来较强的饱腹感，从而减少其它食物的摄入。而且麦片属于粗粮类食物范围，粗粮是低GI食物，糖原释放的比较慢，不容易转化为脂肪，因而适量的吃些麦片就能起到辅助减肥效果。

哪些人不适合食用麦片？

过敏人群

麦片的原料中含有一定的麸质，若是有对麸质过敏的人食用麦片的话，可能会出现皮肤发红、瘙痒、起疹，或腹泻、恶心等过敏症状，严重的甚至可能出现呼吸困难、过敏性休克等反应。

胃肠虚弱人群

每百克麦片的成分中碳水化合物和膳食纤维是占比较多的，吃多了会引起消化不良，肠胃本身就虚弱的人麦片会更容易加重肠胃消化负担，对健康造成不利影响。

早上喝麦片会发胖吗？

一般是不会的。

食用较原生的、未经过精加工的纯麦片不仅不会长胖，反而还有一定的减肥瘦身效果，因为纯麦片中基本上没有添加其他成分，粗纤维基本保留的较好，可以加快肠道蠕动，清理肠道中的废弃物，助推粪便的排出。而水果混合麦片、速溶营养麦片等种类添加了过多的糖精、植脂末等成分，热量也随之上升，因此这类麦片食用了可能会有长胖的风险。

下一篇：吃红薯会减肥吗 每天吃多少红薯比较健康
上一篇：吃完螃蟹多长时间能吃柿子 吃完螃蟹后宜食用什么食物