烧烤健康吗？烧烤怎么吃才健康？
随着时代的发展，烧烤逐渐成为人们生活中的一部分，烧烤方式也逐渐多样化，人们发明了各式各样的烧烤用品，例如烧烤炉、烧烤架、锡纸等。那经常吃烧烤将康吗？怎么吃才能让大家既满足味蕾的盛宴，又能护我们拥有健康的身体。
本文目录
1、烧烤健康吗
2、烧烤怎么吃才健康
3、吃烧烤喝什么饮料好
4、吃完烧烤吃什么水果好
1烧烤健康吗
1、烧烤一般都是明火，直接放在炭上烤，这样容易形成致癌性强的苯并芘，是全球公认三大致癌物质之一，一般烧烤肉类中含量居多;
2、富含淀粉的食物经过高温或者烘烤时会形成有毒的，具有潜在致癌性的丙烯酰胺，毒性主要针对神经及遗传;
3、烧烤吃太多会破坏肠胃组织粘膜，会形成一定的灼烧感，给身体带来巨大的影响，建议在不必要的情况下少吃。
烧烤怎么吃才健康
1、可在吃烧烤的同时，多吃新鲜的蔬菜与水果。蔬菜水果中的抗氧化物质、植物化学物等可抑制有毒有害物质的致癌、致畸作用，对于降低其危害有积极的作用。例如猕猴桃、西红柿、橙子、胡萝卜、甘蓝、西兰花、菠菜等，既可以丰富餐桌、平衡膳食，还可以保护自己、降低危害。
2、再有可以搭配膳食纤维含量丰富的食物一起吃，如玉米、燕麦等粗粮、蔬菜、水果、菌藻。膳食纤维可吸附有毒有害物质，并将其带入粪便排出，防止有害物质被吸收进入血液。
3、再有能去掉外皮的，最好去掉外皮吃里面的肉，如烤鸡肉、烤鸭肉、烤鱼肉等。
4、如果出现上火症状，出现口腔溃疡，可以配合一些金银花茶或者菊花茶，以平肝抑火、清热解毒。如果出现腹泻症状可以配合黄连素治疗。
吃烧烤喝什么饮料好
大麦茶是将大麦炒熟后在经过沸煮而得，闻起来有浓浓的大麦香味，它不但开胃还能助消化，特别适合老人儿童饮用。
因为烧烤吃起来的时候会比较油腻，喝一些果汁之类的饮品，可以排除胃里的油腻负担。
酸奶里含有乳酸发酵成分，烧烤之前喝一些有助于开胃，烧烤后喝，有助于消化。
吃完烧烤吃什么水果好
吃完烧烤，可以适当吃一些葡萄、梨、橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、草莓等水果比较好。
除了水果以外，吃完烧烤可以喝适量的绿茶或者酸奶，也可以吃一些蔬菜，例如胡萝卜、西红柿等。
烧烤一般是指肉及肉制品置于木炭或电加热装置中烤制的过程，可以烤的食物有肉类、蔬菜类、海鲜类，烤制好的食物可以搭配辣椒酱、番茄酱等调味料食用。
烧烤比较油腻，尽量不要在睡前吃，以免引起身体不适，平常注意要养成良好的生活习惯，保证健康饮食。
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