幸福感量表（心理幸福感量表PWBS）
幸福感量表（心理幸福感量表PWBS）
本期为大家推举心理幸福感量表PWBS，当你的研讨有涉及到个人心理层面的胜任须要、自主须要或关系须要的相干议题时，就可以斟酌应用PWBS量表。
什么是心理幸福感量表
心理幸福感量表（Psychological Well-Being Scale，简称PWBS），Ryff与Keyes (1995) 所提出，以为幸福不仅快活获得的心理体验，更是透过自身潜能尽力不懈，而到达完善真实的表示。PWBS量资源网表分为六个维度，共8资源网4条目，与主观幸福感（Subjective well-being，简称SWB）并列为我国目前最常权衡幸福感的量表。
心理幸福感量表的维度
Ryff与Keyes将心理幸福感量表分成六大维度，包括：(一) 自我接纳；(二)积极关系；(三)生涯目的感；(四)环境掌握感；(五)独立自主；(六)个人成长。
心理幸福感量表的计分方法
将受试者感受、反响及认同水平为评定指标，采取5点量表级分办法。其尺度为“1” 表现非常反对；“2”表现颇为反对；“3” 表现有点儿反对；“4”表现有点儿赞成；“5”表现颇为赞成；“6”表现非常赞成。
心理幸福感量表量表的条目
一、 自我接纳：
1. 每当我回想自己的过去时，我对那些阅历和成果都觉得满意
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
2. 总括来说，我对自己是确定的，并对自己充斥信念
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
3. 我认为我认识的许多人在生涯中得到的比我多(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
4. 若有机遇，我愿意在很多方面转变自己(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
5. 我对自己的性情大致觉得满意
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
6. 虽然我曾经做过一些毛病的决议，但事情发展到最后还是不错的
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
7. 到目前为止，在很多方面我对自己在生涯中获得的觉得绝望(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
8. 大致上，我对自己和所过的生涯都觉得自满
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
9. 我爱慕许多人所过的生涯(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
10. 我对自己的态度可能没有其它人的积极(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
11. 我醒来经常对自己的生涯觉得绝望(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
12. 过去的日子有好有坏，但一般来说，我并不想转变它
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
13. 当我把自己和朋友、熟人相比时，我的自我感到良好
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
14. 每个人都有他的弱点，但是我的弱点似乎比别人多
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
二、 积极关系：
15. 多人都以为我是个既亲热又有爱心的人
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
16. 对我来说，与人坚持密切的关系很艰苦，而且令我觉得沮丧(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
17. 我常常觉得寂寞，因为很少密切好友能与我分忧(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
18. 我很爱好与家人或朋友作深刻的沟通，彼此懂得
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
19. 我以为当好友向我诉说他们的懊恼时，做一个好的凝听者是最主要的
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
20. 很少人愿意听我倾诉心事(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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21. 我认为从友情中获益匪浅
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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22. 我认为大多数的人比我有更多的朋友(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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23. 人们以为我是一个肯付出并且愿意和他人分享自己的时光的人
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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24. 我很少与别人有彼此关心、互信任任的关系(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
25. 当谈及友情时，我常觉得与我无关(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
26. 我和我的朋友都以为我们之间是可以互信任任的
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
27. 我很难敞开心扉跟别人沟通(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
28. 我和朋友都能够互相谅解对方的难处
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点资源网儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
三、 生涯目的：
29. 每当我想到我过去所做的事情和将来愿望做的事情时，我都感到良好
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
30. 我得过且过，从未真正的思考过未来(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
31. 我偏向于关注当前，因为未来总是给我带来麻烦(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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32. 我的人生有方向和目的
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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33. 我的日常运动看起来既琐碎又微不足道(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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34. 我不太清晰自己的人生目的是什么(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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35. 我以前常常为自己定下目的，但现在认为那是在糟蹋时光(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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36. 我爱好为将来定下筹划并尽力去实践
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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37. 我能积极自动地完成自己制订的筹划
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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38. 有些人生涯没有目的，但我不是这样的人
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
39. 有时我觉得已经做完了一生中所有要做的事情(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
40. 我的人生目的为我带来的满足感多于挫折感
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
41. 每当回忆起我人生中所完成的事，我就觉得很满意
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
42. 总的来说，我不肯定我的生涯是否充实(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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四、 环境掌控：
43. 总的来说，我以为我能够把握自己的生涯
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
44. 每天的生涯需求经常令我觉得沮丧(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
45. 我很难融入周围的人及环境(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
46. 我对于日常生涯中许多职责都处置得很好
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
47. 我常常被自己的所承担的义务压得喘不过气来(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
48. 假如我不满意现状，我会尽力想方法去转变它
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
49. 一般来说，我能妥当处置个人财政及个人事务
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
50. 我因未能敷衍每天必需做的事情而觉得很大的压力(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
51. 我擅长灵巧支配时光，以便完成所有工作
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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52. 虽然我每天都很劳碌，但是能够处置好每一件事使我觉得满意
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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53. 因为我从未能完成我决心要做的事，所以当我制订每天的运动筹划时，我常觉得很沮丧(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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54. 我在社交运动和树立人际关系上所付出的尽力是相当的胜利的
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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55. 我难以用一种令我满意的方法来支配生涯(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
56. 我已依照自己爱好的方法营建家庭和生涯方法
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
五、 独立自主：
57. 有时候，我会转变自己的行动或思想方法去逢迎周围的人(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
58. 即使与多数人的看法分歧，我也不怕发表自己的看法
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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59. 我的决议很少受他人影响
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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60. 我比拟在意别人对我的意见(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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61. 我认为对自己满意比获得他人的赞成更主要
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
62. 我很容易被那些很有主意的人影响(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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63. 别人很难说服我去做我不想做的事
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
64. 我认为逢迎他人比保持自己的原则更主要(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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65. 即使与人们的观点相悖，我仍然坚信自己的观点
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
66. 对我来说很难在有争议的问题上发表自己的看法(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
67. 我常因朋友或家人反对而转变我的决议(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
68. 我不是那种会因社会压力而转变自己思想或行动的人
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
69. 我很在乎别人如何评价我在生涯中所作出的各种选择(反向题)
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
70. 我不是按别人的尺度，而是按自己以为主要的尺度来权衡自己
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
六、 个人成长：
71. 对那些能扩大自己眼界的运动，我都不感兴致(反向题)。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
72. 总的来说，随着时光的流逝，我不断地加深对自己的认识。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
73. 我是那种爱好尝试新事物的人。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
74. 我以为现在的生涯方法很好，不须要再作新的尝试(反向题)。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
75. 我以为，获得新经验是十分主要的。这些经验可以挑衅我们对自己和对世界的既定意见。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
76. 回想过去，我认为自己并没有很大的改良(反向题)。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
77. 我以为无论任何年事的人都能持续成长与发展。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
78. 随着时光的流逝，我对生涯有很多感悟，这使我成为一个更加顽强，更有才能的人。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
79. 随着时光的流逝，我觉得自己成长了很多。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
80. 我不爱好那些须要我转变以往处事方法的新环境(反向题)。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
81. 对我来说，生涯是一个不断学习、变更和成长的进程。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
82. 我很愉快看到自己的思想有所转变并日趋成熟
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
83. 我早就不想对自己的生涯作出重大的改良或转变了(反向题)。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
④有点儿赞成 ⑤颇为赞成 ⑥非常赞成
84. “老来不学艺”这句话说得很有道理(反向题)。
① 非常反对 ②颇为反对 ③有点儿反对
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