孙思邈养生！（药王孙思邈养生十要诀！）
孙思邈养生！（药王孙思邈养生十要诀！）
一代药王孙思邈，医德崇高、学识渊博，在中医药界享有盛名，也以相传100多岁的高龄，身材力行地诠释养生之道。他在传统中医理论基本之上，进一步融儒家、佛家、道家思想为一体，逐渐总结完美，最终形成了独树一帜的养生“十要”：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。
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啬神
孙思邈以为，日常生涯中，须要费心之事确也不少，但“多思则神殆”，过多的思虑不但不益于健康，反而会资源网导致心气郁结，引发疾病。因此，在生涯中，要力争坚持乐观，不为琐事所扰。以坦荡爽朗的胸怀，直面生涯、从容处事。
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爱气
传统中医健康理论中，掩护精气乃重中之重。因此孙思邈保持“人之寿夭，在于撙节”的观点。并以为，养精蓄锐要从年青开端。所以，平时，我们必定要养成良好的起居、饮食和锤炼习惯，时刻坚持气血的兴旺和畅通。
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养形
孙思邈以为，养形即修身。俗话说，身材是革命的本钱，没有了看得见、摸得着的硬朗体格，再好的理论也只能是空谈。“流水不腐、户枢不蠹”的道理又告知我们，性命在于活动，好的身材离不开持之以恒的锤炼和颐养。
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导引
中医理论以为，健康的前提就是要坚持经络疏通、气血畅通。于是，导引便有了用武之地。在此基本上，孙思邈还探索总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种办法，胜利用于疾病预防和治疗。
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言论
言多必失，作为经验之谈，早已人人皆知。但 “日出千言，不病自伤”，说话多了，竟还会影响健康，所以孙思邈又对症下药，告诫大家要做到“众人大言资源网而我小语，众人多繁而我小记”。
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饮资源网食
常言道：“病从口入”。所以，在饮食方面，孙思邈主意：“非其食不食。非其食者，所谓猪豘、鸡鱼、蒜鲙、生肉、生菜、白酒、大酢大咸也。常学淡食。”还特殊强调不能暴饮暴食，坚持 “不饥不饱之间”最为合适。
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房室
一方面，孙思邈以为精满自溢。协调的夫妻生涯，既能促进情感，也能增进新陈代谢，并非于身材不利。一方面，又引述彭祖之说“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，劝告人们看待房事，务必做到适度和控制。
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反俗
孙思邈的反俗之说，重要体现在时光养生，精力养生，活动养生，生涯养生四方面。主意遵守自然规律，与四季直通，和阴阳同步。始终让人体与外部环境调和一致，坚持心态平衡，减少私心邪念，顺其自然之中修身养性。
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医药
在保护身材健康方面，孙思邈主意预防保健的同时，也非常看重药物之功用，他以为，有病人必需及时用药。既主意静养，又主意活动；既主意食补，又主意药治；既主意保精，又主意节欲。这便是其辩证统一的独到养生之观。
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禁忌
在《千金方》中，孙思邈针对日常养生保健，提了很多的生涯禁忌，涵盖饮食、言行、神气、房事等各个方面，几乎无所不包。尤其是饮食方面，罗列而出的一年“十二忌”，无论何时何地，都有很强的实际指点意义和参考价值。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此发生的任何义务！
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