保护视力的方法（如何护眼防眼衰，6个护眼方法）
掩护视力的办法（如何护眼防眼衰，6个护眼办法）
俗话说“眼睛是心灵的窗口”，其实眼睛也是我们与这个俏丽的世界接轨的窗口，但是近年来由于智能手机的创造，越来越多的人群迷上了手机，成了名副其实的“低头族”，因为长期的用眼不当，对眼睛的损害非常大，特殊是对未成年的孩子伤害更大，也是诸多家长担忧的畏惧的。那么怎样掩护我们的眼睛呢?这就是我们今天的分享话题，请关注“如何护眼防眼衰,6个护眼秘诀”：
护眼秘诀：
1、用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，掩护视力，加强眼睛对疾病的抵御力。此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，利益更为显著。
2、食物搭配
要多喝水，坚持皮肤的水份充分，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易涌现的问题，这些问题的发生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。另外，经常食用一些胶质性物资，如猪蹄、鸡爪等，以坚持皮肤的弹性。
3、远方注视
选找一处10米以外的资源网草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，消除邪念、集中精神、全神贯注的注视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时光重复20次，一天做三回，视力降低厉害的要增长训练次数。
4、生物颐养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以加强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
5、保障充分的睡眠
调剂好睡眠时光。如果你是七点半起床，建议你最好在晚上10：00-11：00的时候睡觉(以此类推)，这样可以保证8个小时的充分睡眠。记住不要经常熬夜，不仅影响作息时光，更对身材及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而进步下午工作效力。
6、电脑族眼睛饮食颐养
应用电脑者常会觉得眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。
如何预防眼睛资源网衰老
1、运目。双足离开和肩同宽，挺胸站立，两手前交叉，头稍仰，瞪大两眼，尽可能使眼球不停转动(头不动)，先反时针转10圈，再正时针转10圈，接下来迟缓放松，这样3次。运目可以使眼部气血折衷，肌肉饱满，清心明目，清除视疲劳，加强视力，并且能够下降眼睑下垂。每日至少保持运目两回。取自然坐式或者自然站式，先调节精力，折衷呼吸，接下来做眼球的轮回活动，即正时针转9次，反时针转9次：随即用力闭眼，猛然睁开。这样重复做若干回。注意眼球转动时，速度慢，用力要均匀，连续时光要长。该法可以用于防治老年白内障。
2、熨目。每日早上与睡觉前，把两手掌互相迅速摩擦约半分钟觉得发热时，快速按抚于两眼上，两眼这时会觉得一股暖流。稍冷再摩再熨，这样重复三到五遍。熨目有通经活络，明目提神，改良眼部血液循环的功用。
3、闭目。闭目能够使人心境坚持镇静，避开眼前的懊恼。先放松眼肌，再放松脸部，这可使心胸得到放松，精神则会从脸部肌肉喷涌而出，眼睛也会变得有神。闭目调神可以更好地调节精力。睡眠时，一时睡不着，亦可借“闭目调神”以静心。闭目调神和睡觉是两回事，闭目调神重在调节精力，睡觉则重在歇息资源网。从暗处到日光下要闭目，不要让太阳光直接照耀到眼睛。看电视，电影的时光不宜过久，坚持好视力。
4、养目。经常饮“决明子茶”。决明子用微火炒至嫩黄/色，每天取10至15g，沸水冲泡代茶频饮，有清肝明目标功用。亦可用决明子兔肝汤补，把兔肝一至两副，决明子10至12g加水煲汤，用盐调味，饮汤食肝。还可以食菊花粥养肝明目，对高血压者更适合，把粳米30至60g加水煮到粥成，调入菊花末10至15g，再煮沸就可以食用。早上洁面时，以手掬热水浸眼，水的温度的冷暖假如适度，能除目疾。养目按摩是以手指指腹在脸部皮肤表面的必定地位或者穴位上，作环形而有节奏的抚摩，手段要轻柔缓和。摩法有温经通络，消积散淤的功用。它能够使局部皮肤表面细胞脱落，改良汗腺和皮脂腺的作用，进步局部皮肤温度，扩大毛细血管，加速淋巴和血液的流动，影响末梢神经，并且对神经中枢产生必定作用。
温馨提醒：以上就是我们今天分享的关于“如何护眼防眼衰,6个护眼秘诀”的话题，通过火享我们知道了关于护眼的6大秘诀，同时也懂得了预防眼衰老的一些小招式。眼是我们与外界交换和接触的工具，更是我们观赏这个美妙世界的工具，小编愿望今天的分享能赞助到大家对眼的准确应用，更愿望引起大家眼的看重和应用时的护理。祝贺大家都有一双慧眼!
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