如何用豆浆机做米糊（分享4种豆浆机版米糊的做法）
如何用豆浆机做米糊（分享4种豆浆机版米糊的做法）资源网
哈喽，大家好鸭~
买了豆浆机不用，岂不是很惋惜，自己在家做米糊，经济实惠，清洁又健康，一把豆，一壶水，养分味美。
《从零开端读懂养分学》一书中写道“养分来自每天的饮食，而不是养分保健品”
现在的主食大多是精米白面，反而粗粮杂粮吃的太少，损坏了主食多样化的饮食原则，不利于养分均衡和健康。
对于粗粮、杂粮，人们又爱又恨，因为有人不知道怎么做杂粮好吃；也有人不爱好杂粮的口感。
那今天就教大家一招，把杂粮加进米糊中，这样既简略便利，而且口感也不错。
一，紫薯米糊
紫薯富含花青素，有抗氧化，防衰老的功用，并且富含膳食纤维。
【食材】紫薯（去皮切小块，我为了省事用的紫薯粉）、大米、水
【做法】三种食材放豆浆机中，按米糊功效，打成米糊即可
【注意鸭~】不要用碱性水打这道米糊，不要用碱性水啊同志们！不然花青素遇碱变蓝，做出的米糊色彩很清奇，不知道的人还认为下毒了，会以为总有刁民想害朕。
二，绿豆燕麦米糊
绿豆含蛋白质，多种氨基酸，维生素b2含量高于猪肉、牛奶、鸡肉和鱼，钙含量是鸡肉的7倍。所以绿豆又被称为“绿色珍珠”。
绿豆有清热解暑，利尿，抗氧化等功用。
燕麦是一种低糖、高养分，高能量的食物，可增进肠胃蠕动，预防便秘。
早餐吃燕麦可进步记忆力，因此更合适学生和脑力劳动者食用。
【食材】绿豆、燕麦（或燕麦片）、水
【做法】同等分量的绿豆和燕麦，加水，打成米糊。
这款米糊口感细腻，豆香浓郁，特殊合适夏季，因为绿豆属于寒凉食物，可以清热、泻火、解毒，夏季可以去暑气，饮食要依据四季气温变更而变更。
比如夏天喝绿豆汤，冬天吃涮羊肉，前者解暑，后者温补。
【注意鸭~】如何购置燕麦片？
看是“燕麦片”还是“麦片”？
燕麦，是将纯燕麦压抑而成。
麦片，则是由多种谷物混杂而成，燕麦比例很小。还有的麦片制作商为了口感，增长麦芽精糊，砂糖，植脂末和香精等，其中含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期食用不利于健康。
三，南瓜米糊
【食材】南瓜、小米、水
【做法】南瓜最好用蒸熟的南瓜，口感更好，也可以去皮切块去籽用微波炉叮几分钟，如果懒得弄熟，就用生南瓜去皮去籽切成小丁，加小米和水，打成米糊。
米糊中加了南瓜，口感香甜适中，非常好喝，南瓜的甜和小米的香混杂在一起，搭配的简直完善，口感特殊细腻。
小米，含蛋白质，氨基酸和多种维生素，具有补血壮体的作用。而且小米的膳食纤维含量是大米的2~3倍，有益肠道健康，有消食、解肚胀的功用。
这道南瓜米糊，有助于缓解压力。
四，红豆薏米糊
薏米，不仅含高蛋白，而且还有丰硕的矿物资
红资源网豆，既能清心火，又可补气血。
【食材】红豆、薏米、大米、水（红豆，薏米，大米的比例，1：1：1）
【做法】
1，红豆和薏米洗净，用水泡一晚，大米不用泡。
2，泡过的红豆、薏米和大米，加水打成米糊。
这款米糊利于消肿去湿。
【注意鸭~】薏米不要多放，因为多了影响口感。
水和杂粮的比例，具体按人数多少而定，爱好稀的杂粮少放，爱好稠的，多放。
比如，我做的是两个人的量，一般早餐主食多时，就爱好稀一点的米糊，杂粮一共大约小半捧，加750毫升水，做好后正好是两杯。
如果哪天主食少了，做的米糊就爱好稠一点，多加点杂粮，增长饱腹感。
【豆子亲测】燕麦不论是片还是颗粒，做米糊时，和其它资源网杂粮或米类一起，都会使本来的米糊味道多增长一种香浓的口感，依据我做米糊的经验，燕麦简直是百搭呢。所以爱好做米糊的朋友，家中备些燕麦很有必要啊。
上一篇：金毛犬的价格是（养金毛犬一个月要花多少钱？）